Todos sabemos que comer frutas y verduras ayuda a mejorar la salud, incluso interviene en la reducción de peso y quema de grasa, sin embargo, un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad del Estado de Oregon descubrió que la sandía podría ayudar a reducir los efectos negativos ligados a una dieta altamente calórica.
BENEFICIOS DE LA SANDÍA
El estudio, publicado en el Journal of Nutrition, se realizó en ratones machos de laboratorio de 10 semanas de edad. Se registró su peso corporal y tolerancia a la glucosa al principio y al final del trabajo y a todos se les brindó una dieta alta en grasas, no obstante, sólo algunos recibieron suplementos de sandía en forma de polvo.
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Como resultado, los ratones que recibieron la suplementación de sandía tuvieron niveles de glucosa en sangre significativamente más bajos que los ratones que no tuvieron ningún tratamiento adicional.
“A pesar de que los dos grupos de ratones comían la misma cantidad de grasa y azúcar, el consumo de sandía tuvo efectos significativos", declararon los investigadores estadounidenses de la Oregon State University.
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La sandía es una fruta refrescante, dulce y con un alto contenido en fibra que debería de ser incluida en nuestra dieta diaria, pues así como se comprobó en el estudio anterior que podría ayudar a disminuir los efectos negativos de una dieta altamente calórica, aporta muchísimos beneficios a nuestra salud.
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Así que ya lo sabes, la sandía es buenísima para la salud, pero no excedas su consumo, puesto que tiene un fuerte poder laxante y elevado contenido de licopeno, lo cual podría provocar malestares como náuseas, diarrea e indigestión.
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