Hay muchas personas que no saben cómo cuidarse en épocas de frio, por lo que se enferman y contagian a sus familiares, es por eso y para que no te pase, que aquí te daremos algunas recomendaciones que te servirán para enfrentar el clima.
Recomendaciones
De acuerdo con Protección Civil, en su cuenta de twitter, donde además puedes consultar cuando haya alertas en las alcaldías, por el frío, ha emitido algunas recomendaciones específicas para enfrentar el frío.
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Estornudar correctamente
Esta temporada las autoridades aconseja a la población el consumo de alimentos ricos en vitamina C y D (frutas y verduras).
Entre los alimentos que puedes consumir están la guayaba, las fresa, cítricos y frutas de temporada.
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No solo en esta época, si no en todas, se debe tomar abundantes líquidos, al menos 2 litros de agua diarios.
Se recomienda usar ropa abrigadora que cubra la cabeza, boca, manos y la nariz.
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Si utilizas el transporte público para tus traslados siempre ve muy abrigado.
Niños y adultos siempre deben estar abrigados.
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Utilizar calzado cerrado, a fin de que puedas estar protegido del mal tiempo de pies a cabeza.
Protección Civil de la Ciudad de México suele recomendar que la gente utilice al menos tres capas de ropa, de preferencia de algodón o lana.
El IMSS también aconseja “evitar que niños y adultos mayores realicen actividades al aire libre durante el día o la noche.
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No debes asistir enfermo a la oficina, solamente puede agravar tus síntomas por exponerte a cambios de temperatura y a no descansar correctamente.
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Se debe estornudar de una manera adecuada, para evitar contagios, debes hacerlo hacia el ángulo interno del brazo, o utilizar un pañuelo desechable, y luego tirarlo a la basura. Es inadecuado tapar con las manos la nariz, al estornudar.
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