¿Cómo reducir la presión arterial? Esto es lo que dice un estudio

De acuerdo a un estudio, debes realizar 8 minutos de este ejercicio para poder reducir la presión arterial



De acuerdo a un informe que compartió British Journal of Sports Medicine, comparó diferentes que afectan la presión arterial y cuáles son los ejercicios que ayudan a reducirlo, por lo que aquí te compartimos lo que debes saber.

¿qué es la presión arterial? De acuerdo a Medline Plus, es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias, cada vez que el corazón late bombea sangre en las arterias, es la fuerza de la sangre.

La presión arterial normal es de 120/80 milímetros de mercurio inferior, pero cuando está elevada puede variar entre 120 y 129 milímetros de mercurio y su valor inferior está por debajo de los 80 milímetros de mercurio.

Aunque la mayoría de las personas no presentan síntomas, así lo indica Mayo Clinic, por lo que es importante controlar la presión.

El estudio menciona que los ejercicios isométricos, como las sentadillas en la pared, son efectivos para poder Presión arterial alta: ¿Cuál es la posición recomendada para dormir?.

¿Cómo controlar la presión arterial alta?Para controlar la presión arterial alta, debes tener en cuenta estas recomendaciones de los expertos, debes realizar cambios en tu estilo de vida como:.



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