¿Has oído hablar de tomar canela en ayunas para perder kilos? Este condimento, popular en remedios caseros para adelgazar, puede no ser tan efectivo como se cree.
La canela, junto con especias como el jengibre, cúrcuma y clavo, es un ingrediente común en la cocina mexicana, a menudo usado en infusiones y mezclas para mejorar la saludA diferencia de raíces como el jengibre y el gingseng, la canela proviene de la corteza de un árbol y se encuentra en dos variedades principales:.
En redes sociales, se promociona el té de canela, a menudo combinado con clavo y laurel, como un método para adelgazar.
Aunque se sugiere que estos ingredientes pueden reducir peso gracias a sus antioxidantes, la evidencia científica es limitada.
Healthline indica que la canela podría ayudar a disminuir los niveles de glucosa en sangre en dosis de 1 a 6 gramos, lo que podría influir en el metabolismo.
Aun así, se necesitan más estudios para confirmar estos efectos.
té de canela, al ser una bebida baja en calorías, podría ser una alternativa saludable a bebidas más calóricas, ayudando así a perder kilos.
¿Qué enfermedades ayuda a prevenir el té de canela?Aunque la evidencia es preliminar, algunos estudios sugieren que la canela podría tener efectos positivos en la prevención de enfermedades como el Alzheimer, la reducción del impacto de comidas altas en grasa, e incluso en la lucha contra el cáncer.
Sin embargo, estos beneficios aún no están claramente demostrados en humanos.
¿Qué pasa si tomo té de canela todos los días?.
consumo excesivo de canela puede tener efectos adversos, como daño hepático por la cumarina, interacciones con medicamentos y llagas bucales.
La recomendación general es consumir menos de 4 gramos al día.
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