¿Quieres combatir la? Puedes hacerlo con una rutina de ejercicios, y aquí te compartimos paso a paso para hacer este entrenamiento desde la comodidad de tu casa, así fortalecerás tus piernas, además, es una alternativa para incluir en tus hábitos de vida.
Pero, antes de compartirte la rutina, ¿qué es la celulitis y por qué se da? De acuerdo a Mayo Clinic, es una afección de la piel, y esto provoca la aparición de hoyuelos y protuberancias en las caderas, muslos, abdomen y glúteos, y se da porque pasas mucho tiempo parada o sentada.
Además, la presencia de la celulitis también puede deberse a la poca actividad física, pues una de las principales causas es tener una vida sedentaria.
Estos ejercicios para combatir la celulitis, es una rutina que recomiendan Esther y Gema Pineda, entrenadoras personales conocidas como las Gemelas Pin.
Para esta rutina se debe realizar 10 repeticiones de cada una y tres series.
El primer ejercicio es realizar una elevación de piernas y debes utilizar un step, sube una pierna y eleva la contraria para formar un ángulo de 90 grados.
Debes realizar este ejercicio con ambas piernas.
El siguiente ejercicio es la zancada lateral, debes apoyar un pie en el step y realiza la zancada hacia el costado con la otra pierna, y luego debes realizar sentadillas de ballet, tus pies deben estar separadas, pero debes tener una postura recta.
Los resultados puede variar dependiendo de cada persona, pero, es importante realizar esta rutina en casa y tener una dieta sana y equilibrada para ver los cambios después de 3 semanas, pero, para eliminarlas por completo, se debe realizar por más tiempo el entrenamiento y cuidar la alimentación.
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