El entrenamiento con bandas elásticas es uno de los más completos que existen, ya que las bandas en sí mismas pueden proporcionar un entrenamiento tan útil y completo como trabajar con pesos libres.
Mucha gente suele pensar que las bandas cumplen una función de trabajo accesorio, pero es un pensamiento erróneo.
En los últimos años, las bandas elásticas se han convertido en una herramienta fundamental en el entrenamiento en muchos clubs de fitness y, sobre todo, en el entrenamiento en casa.
En las noticias te compartimos algunos beneficios de las bandas elásticas.
El entrenamiento con bandas elásticas ofrece las ventajas del entrenamiento con pesas, pero sin las contraindicaciones que este conlleva.
Es decir, mediante el entrenamiento con bandas elásticas consigues tonificar y fortalecer los músculos sin sobrecargarlos.
Las pesas y las bandas elásticas son equipamientos que permiten una progresión constante en el entrenamiento.
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Si usas gomas podrás utilizar unas más o menos rígidas para añadir o restar resistencia al entrenamiento teniendo en cuenta tu condición física.
También puedes combinar varias gomas para incrementar la fuerza aplicada o incrementar la distancia del punto de apoyo para generar más tensión en el movimiento.
¿Y en las pesas? También puedes cambiar el peso según avances en tu entrenamiento o según la parte del cuerpo que estés trabajando, ya que no será el mismo el peso que se utilice para trabajar brazos que piernas.
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Si usas mancuernas las hay de diferentes pesos y si utilizas barra puedes añadir más o menos discos para variar el peso.
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