moringa es una planta medicinal, la cual es utilizada para controlar los altos niveles de azúcar en la sangre, así como la prevención de enfermedades respiratorias.
De igual forma, el portal de salud Medical News Today, indica que esta planta también conocida como árbol de la vida es rica en vitamina A, vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B-6 folato y ácido ascórbico (vitamina C), calcio, potasio, hierro, magnesio, fósforo y zinc.
La composición nutricional de la moringa en 100 g es así:.
Cabe mencionar que antes de ingerirla se recomienda contar con la aprobación de un médico especialista con el fin de evitar alergias o reacciones adversas al producto.
Al ser rica en fibras, el consumo de este té podría prevenir la absorción del colesterol en el intestino.
Además, sus antioxidantes como la quercetina y los polifenoles pueden disminuir los riesgos de sufrir problemas cardiovasculares.
El consumo regular de esta bebida puede llegar a aumentar los glóbulos rojos, así como la hemoglobina, lo que puede prevenir la anemia en el organismo.
Debido al aumento de la hemoglobina que puede generar el consumo del té de moringa, puede llegar a aliviar los síntomas del asma.
Ante las propiedades que tiene la moringa, puede evitar el daño que causan los radicales libres, favoreciendo la disminución de los niveles de azúcar en la sangre.
Los antioxidantes, así como la vitamina C y los betacarotenos pueden llegar a estimular las defensas del organismo.
Además, combate las infecciones y los microorganismos.
En las noticias te contamos cómo debes preparar el té de moringa.
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Las semillas de esta planta pueden consumirse de manera directa una vez se les haya quitado la cáscara que las rodea.
Se pueden ingerir como si fuese una pastilla haciendo uso de un vaso de agua para tragarlas.
El medio sugiere consumir “tres gramos al día, aproximadamente entre dos a tres semillas”.
Estas se venden en la mayoría de las tiendas naturistas o también se pueden adquirir por internet.
“Se recomienda ingerir una a dos cápsulas al día de 200 mg por día en conjunto con las comidas, no obstante, esto varía según la marca, por lo que debe leerse la etiqueta del producto, ya que cada envase puede tener diferentes concentraciones de moringa”.
“Se recomienda entre media a una cucharadita al día (uno a tres gramos), pudiendo agregarse a los jugos, sopas, café o yogures, e incluso podría prepararse un té con el polvo”.
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