¿Qué es mejor ir al gimnasio o hacer pilates?

clases de pilates o ir al gimnasio ? Ambos tipos de ejercicio tienen beneficios para la salud y el cuerpo. 



gimnasios ofrecen la posibilidad de practicar pilates en sus instalaciones.

En algunos se limitan a impartir clases en el suelo guiadas por un instructor.

 Pero la decisión sobre qué tipo de establecimiento debemos escoger tiene que ir fundamentada a los objetivos que queramos conseguir y el tipo de trabajo que queramos obtener con nuestro cuerpo, ya que con los diferentes métodos se obtienen diferentes resultados aunque no por ello complementarios.

Para que no te queden dudas en las noticias te explicamos las diferencias y beneficios de una y otra modalidad de ejercitación.

Si el objetivo es sentirte mejor, menos pesado, moverte con fluidez, tonificar tu cuerpo, evitar sobrecargas, aliviar dolores y recuperarte de lesiones, el pilates es la mejor opción.

Si lo que quieres es fortalecer unas partes del cuerpo determinadas y aumentar la masa muscular, los ejercicios de gimnasio son los idóneos.

El pilates es una disciplina de ejercicios físicos que busca un funcionamiento correcto y armonizado de todos los músculos y funciones del cuerpo.

 .

Es decir, por medio del pilates aprenderás a moverte con fluidez, evitando posturas forzadas y teniendo en cuenta que otras partes y procesos del cuerpo también están envueltas y han de activarse en esos movimientos.

El objetivo de acudir a un gimnasio es principalmente estético y competitivo.

Se busca fortalecer unos músculos determinados provocando su hipertrofia.

 Al exceder las funciones normales del músculo por medio del esfuerzo excesivo, el músculo se rompe, se estira y después se recompone, adquiriendo un mayor volumen en el proceso.

pilates es un tipo de ejercicio que se enfoca en la fuerza, la flexibilidad y la postura del cuerpo.

Si bien no existe una zona específica del cuerpo que el pilates adelgace, al realizar los ejercicios de manera regular y adecuada, puede contribuir a la pérdida de peso y a la tonificación de diferentes áreas del cuerpo.

El pilates se centra en fortalecer los músculos profundos del abdomen, la espalda y los glúteos, lo que puede llevar a una reducción de la grasa corporal en esas áreas.

 .

Además, también se trabajan los músculos de los brazos, las piernas y los hombros, lo que puede contribuir a una apariencia más delgada y tonificada en esas zonas.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el pilates no es una solución rápida para adelgazar, y los resultados pueden variar según la intensidad de los ejercicios y otros factores como la dieta y el nivel de actividad diaria.

Para obtener mejores resultados, es recomendable combinar el con una dieta saludable y otros ejercicios cardiovasculares.

¡Síguenos en  Twitter para mantenerte informado con las noticias de hoy!.



Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana