¿Qué pasa si como pollo todos los días?

Descubre lo que pasa si comes todos los días, los expertos mencionan que no se debe de sobrepasar cierta cantidad, debe ser moderado.



Te has preguntado qué pasa cuando todos los días, podrías no experimentas los beneficios de este alimento, que es uno de los más populares de la gastronomía y en esta temporada de Cuaresma, debido a que su carne es tan versátil.

 Este alimento tiene beneficios para la salud, pero la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) menciona que la persona no debe de sobrepasar 200 a 500 gramos a la semana.

Recomiendan que el consumo de este alimento debe ser moderado, no se recomienda su consumo diario.

Mientras que los especialistas de la Federación Española de Nutrición (FEN), sugieren que se debe consumir solo tres raciones por semana de carnes magras.

De acuerdo a los especialistas de Eat this, no that, son varios efectos que puede ocasionar consumir este alimento todos los días, y entre ellos es que el pollo es fuente de proteínas de alta calidad que ayuda a fortalecer los huesos, también ayuda a sentirte satisfecho.

Pero, si se consume pollo todos los días podrías subir de peso, ya que en un estudio indicaron que si se consume demasiada proteína, el cuerpo almacena lo que no puede quemar en forma de grasa.

Puede ser un alimento bueno para la memoria por su contenido de colina y de vitamina B12, además incorporar el pollo en la dieta tiene una sensación de bienestar, por su contenido de aminoácido triptófano, pero, mucho pollo podría causar estreñimiento.

Mientras que los cortes magros de pollo, pueden mejorar la salud del corazón y reducir el colesterol malo, pero es importante la preparación de este alimento, podría tener un efecto negativo, como el pollo frito, que está asociado con riesgo de .

 Cabe mencionar que si se consume este alimento todos los días, se estaría perdiendo otros nutrientes del plato del buen comer.

La preparación de este alimento influye mucho en su aporte nutricional, algunas recetas son más saludables que otras, por lo que la cocción al vapor es un método saludable, favorece la concentración de nutrientes.

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