En los últimos años, se habla sobre la salud mental.
Un tema cotidiano que cada vez tiene mayor realce.
Y no es que sea algo nuevo, pero desde hace mucho tiempo, las personas hemos estado en una evolución, superando paradigmas, venciendo obstáculos.
A pesar de ello, nunca nos hemos detenido a pensar, porqué nos sentimos faltos de deseos, de aspiraciones o continua tristeza.
La razón es porque el marco cultural ha cambiado, el machismo se ha hecho un poco menor y las ideas de luz, salen a la mente porque queremos y buscamos ser felices.
La salud mental afecta en todos los ámbitos de nuestras vidas, con la familia, amigos e incluso, en nuestro ambiente laboral.
En las noticias te compartimos consejos para establecer límites en tu trabajo y cuidar tu salud mental.
Antes de empezar, no creas que estar triste o pensar que tu vida es un caos es algo normal.
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Las cosas de esta naturaleza no son de subestimar.
Si te sientes así, busca ayuda.
Acércate a tu familia y siéntete cobijado.
No es malo pedir ayuda.
Un experto en la materia, nos comparte 8 aspectos sencillos para ser más felices cada día, tomados de action for happiness:.
Porque para ser feliz no todo se trata de nosotros.
A veces, solo con una sonrisa podemos hacerle el día a alguien.
Brindar amabilidad y amistad verdadera nos da la satisfacción que vamos por buen camino.
¡Ánimos, tú puedes!.
tener una perspectiva a futuro hace que podamos estar mejor centrados en nuestras actividades diarias.
Te pongo un ejemplo.
Iniciaré una especialidad médica en unos días, pero sé que en un año tal vez pueda viajar a Miami y eso me mantiene inspirado, motivado en todo lo que se avecina.
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Un cambio importante es ser consciente de lo que sucede a tu alrededor.
Ponte pequeñas metas para dejar el teléfono y las redes sociales, escucha a los pajarillos, disfruta de la vista de tu camino al conducir.
Las redes sociales seguirán, la vida no.
Muy relacionada al punto anterior.
Ver el cielo y respirar aire mínimo 5 veces, escuchar las hojas crujir con el viento y agradecer por el nuevo día.
Hermoso hábito.
Haz una actividad física y si es posible al aire libre, por ejemplo, un deportista amante del running siempre se pone como meta correr 10 kilómetros diarios.
Importante para la salud y liberación de estrés.
Aunque, 1 kilómetro que intentes o alguna otra actividad física, de seguro te hará sentir más vivo que nunca.
centrarte en que serás más puntual, que te harás tus propios alimentos en lugar de comprar fuera, serás más amable con tus compañeros de trabajo, seguro traerá sus recompensas.
La monotonía arruina el juicio.
Sal y atrévete a tomar un rumbo divertido y si puedes, camino al trabajo, que sea camino al gimnasio o algo no tan urgente que te permita disfrutar.
Entenderemos que la nutrición es la base de la alegría, comer una rebanada de sandía en lugar de una gaseosa, tu cuerpo te lo agradecerá.
¡Sonríe a la vida y vive cada minuto!Si te sientes en un abismo de tristeza, pide ayuda.
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