Rutina de ejercicios posparto de Rihanna para tonificar

rutina de ejercicio Rihanna  para tener su espectacular energía, salud y figura posparto.



Rihanna dio a luz a su primer bebé junto a su pareja A$AP Rocky, no tardo en salir a las calles a seguir derrochando estilo con su figura impresionante.

No obstante, tenemos que aceptar que la cantante de Diamonds siempre ha lucido un cuerpazo incluso poco después de su embarazo.

¿El secreto?las noticias lo hemos encontrado, así que seas fan de la superestrella o no, sigue leyendo porque aquí te mostramos la rutina fitness post-maternidad de RiRi para tonificar.

Según uno de sus entrenadores, a la empresaria le gusta mezclar sus entrenamientos con baile y artes marciales.

También es fan de las sentadillas y planchas.

Asimismo, va al gimnasio 4 días a la semana, manteniendo su ritmo cardiaco a un 80% y dándose un merecido descanso entre series.

¡Así es como lo hace semana a semana!.

Es el día en el que RiRi hace sentadillas, step ups, press militar, planchas y peso muerto rumano.

Combina entre 3 y 5 series de 10 repeticiones cada una.

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utiliza estos días para hacer un poco de cardio, ya sea caminar, hacer bicicleta e incluso, se aventura a practicar el senderismo, así como la actriz Vanessa Hudgens.

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Su rutina suele ser muy parecida a la del lunes, solo que agrega zancadas con salto, escaladores y press de pierna.

Además, las series son de 3 con 20 repeticiones cada una.

¿Te animas a intentarla?.

Este día le dedica tiempo a marcar su abdomen con una serie de 32 repeticiones de sentadillas completas, sentadillas con rotaciones de torso y tres series de planchas por 60 segundos cada una.

Son los días en los que se da un merecido descanso, después de 4 días de arduo ejercicio.

De acuerdo con sus dos entrenadores, tener una dieta saludable y balanceada es muy importante para la celebridad; no obstante, nunca le ha gustado sentirse atada a un menú en específico y prefiere comer lo que se le antoje, desde comida caribeña hasta unos ricos huevos en el desayuno.

Su plan alimenticio incluye diversos alimentos, como harina de avena, huevos, pollo al curry y un delicioso pescado con papas al vapor.

Además, complementa su nutrición con algunos suplementos como vitaminas, para así conseguir la máxima energía para todas las actividades que desempeña.

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