¿Qué beneficios trae adoptar una buena postura?

Mantener tu cuerpo en la posición correcta, ya sea que estés en movimiento o quieto, puede ayudarte a evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud.



unabuena posturaes indispensable no solo para verte estéticamente bien, sino también para que tu salud a la larga no se deteriore.

  La postura es cómo mantienes o sostienes tu cuerpo.

Hay dos tipos:.

Tu cabeza debe mantenerse erguida sobre tus hombros y estos deben alinearse con tus caderas.

¿Quieres saber más? En las noticias te contamos lo que debes saber.

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mala postura puede ser perjudicial para tu salud.

Andar encorvado o agachado puede:.

Ten en cuenta tu durante tus actividades diarias, como mirar televisión, lavar los platos o caminar.

Cualquier tipo de ejercicio puede ayudar a mejorar tu postura, pero ciertos tipos de ejercicios pueden ser especialmente útiles.

Por ejemplo, yoga, tai chi y otros tipos que se centran en la conciencia del cuerpo.

También es una buena idea hacer ejercicios que fortalezcan los músculos alrededor de la espalda, el abdomen y la pelvis.

El peso extra puede debilitar los músculos abdominales, causar problemas de la pelvis y la columna vertebral y contribuir al dolor lumbar (espalda baja).

Todo esto puede dañar tu .

 Los tacones altos pueden afectar tu equilibrio y obligarlo a caminar de manera diferente.

Esto puede aumentar la presión sobre tus músculos y dañar tu .

Asegúrate de que las superficies de trabajo estén a una altura cómoda para ti, ya sea al estar sentado frente a una computadora, preparando la cena o comiendo.

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