Si uno de tus propósitos para este 2023 es bajar de pesolas noticias te compartimos estas recomendaciones para lucir un cuerpo de impacto después de los 50 años de edadejercicios son fáciles de hacer desde casa.
Y es que, realizar actividades es un gran aliado para cuidar la salud y lucir una figura envidiable, por lo que si deseas marcar el abdomen, las piernas o quieres reducir unos kilos de más, con estos 3 pasos podrás conseguir tus metas.
Cabe mencionar que antes de realizar estas rutinas, deberás realizar un calentamiento previo para no lastimarte.
Por otro lado, estos entrenamientos los puedes hacer a cualquier hora del día; dedícale unos minutos para empezar tu propósito de perder algunas tallas.
Uno de ellos es el jumping yard, lo primer que debes hacer es ponerte de pie para realizar movimientos coordinados con los pies y manos, mueve la pierna derecha a un costado y a la par sube los brazos, recuerda juntar las manos como si se formara un círculo con los brazos.
Cuando la punta del pie toque el piso, junta las manos y sepáralas cuando la pierna regrese a la posición; esta rutina lo puedes hacer de 15 repeticiones.
La otra recomendación es el cruce de piernas con codo, y deberás subir la rodilla a tu pecho y haz que toque el codo del lado contrario; realiza 10 repeticiones.
Otra rutina es el golpe de aire, y lo que debes hacer es dar un paso hacia al frente con la mano derecha, mientras lanzas un golpe y luego con la mano izquierda, puedes hacer 10 repeticiones.
Los expertos recomiendan que las personas de 50 años de edad deben realizar una Twitter para mantenerte informado con las noticias de hoy!.
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