A nivel mundial, la afecta a más de 264 millones de personas de todas las edades, lo que la convierte en una de las principales enfermedades globalmente.
Las causas y los efectos pueden ser complejos, lo que dificulta el tratamiento y hace que lo siguiente sea cierto: lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.
Una enfermedad como la depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente, y si tiene carácter moderado o grave se pueden necesitar medicamentos y psicoterapia profesional.
Sin embargo, si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, y en las noticias te presentamos estos antidepresivos naturales para comenzar a trabajar en tu cuerpo y mente.
.
Es una de las prácticas más antiguas y más acogidas en todo el mundo con resultados altamente beneficiosos para el cuerpo y la mente.
La respiración consciente y relajación muscular progresiva han demostrado una disminución efectiva en la depresión de aquellos que la practican.
Probablemente el antidepresivo natural más eficaz con un efecto calmante y ansiolítico para el cuerpo.
Puedes encontrarla en tu farmacia habitual.
Las investigaciones han demostrado que la hierba de San Juan es más eficaz que un placebo para tratar la depresión.
Si bien esta hierba se ha estudiado bastante con investigaciones prometedoras, algunos expertos dicen que la evidencia de su eficacia aún no es concluyente.
El ejercicio disminuye los sentimientos de ansiedad y depresión con un efecto similar al de la terapia psicológica y algunos antidepresivos.
La liberación de endorfinas, responsables de la sensación de bienestar y de placer, que produce la risa nos ayuda a aliviar el dolor físico, nos relaja y mejora nuestro estado de ánimo.
El cacao contiene triptófano, un estimulante con efectos antidepresivos y feniletilamina, una sustancia reguladora del estado de ánimo.
Dedica más tiempo a la familia y los amigos.
Retomar poco a poco las relaciones sociales nos ayudan a ver que no estamos solos y pueden apoyarnos desde un enfoque más objetivo de nuestras circunstancias.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) más del 12% de la población adulta sufre depresión a lo largo de sus vidas y más del 50% de los casos siguen sin ser reconocidos y solo la mitad de las personas con depresión diagnosticada reciben el tratamiento adecuado.
Si sientes que no puedes con tu situación superando la depresión sin ayuda profesional y solo con los antidepresivos naturales, es momento de contactar con un profesional.
Él te ayudará a desarrollar una nueva forma de ver tu vida y te proporcionará herramientas para salir adelante y prevenir una recaída.
Síguenos en Twitter para mantenerte informado.
Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana
No hay comentarios.:
Publicar un comentario