3 ejercicios coreanos para tener un abdomen marcado en poco tiempo

abdomen envidiable en esta próxima primavera, realiza estos 3 ejercicios coreanos rápido.



La primavera cada día está más cerca y junto con ella llega el tan esperado spring break 2023.

Así que este es el momento para comenzar a prepara tu cuerpo con estos fabulosos ejercicios coreanos para lograr un marcaje abdominal fácil y rápido, y claro, poder lucir ese lavadero en las vacaciones.

En esta ocasión, en las noticias te compartimos esta rutina coreana que está tomando mucha popularidad en las redes sociales, ya que ayuda a mejorar la condición física y ha obtener resultados físicos favorables.

También puedes combinar con ejercicios que te ayudarán a fortalecer los hombros y mantenerte en forma.

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Te compartimos el video completo de la rutina coreana viral, para que puedas ver el movimiento de los ejercicios y a continuación, te describimos de mejor manera los 3 pasos que debes realizar para marcar tu abdomen y porqué son tan importantes en esta rutina.

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Recuerda, es muy importante que antes de iniciar cualquier actividad física o rutina de ejercicios, realices movimientos de calentamiento por al menos 10 minutos para evitar accidentes o lesiones.

En el primer paso de la rutina coreana para marcar el abdomen, deberás estar parado de pie y comenzar a mover las caderas de un lado a otro.

Mientras que tus brazos los vas a estirar hacia los costados y se juntan nuevamente al centro, muy cerca del ombligo, como realizando una coreografía.

Esto lo deberás en 3 series de 15 repeticiones.

El próximo paso se basa en colocar una mano en la cintura y la otra elevarla y bajarla, al mismo tiempo que tus caderas estarán moviéndose de un lado al otro con ritmo, intercalando los brazos, de este movimiento también harás 3 series de 15 repeticiones.

Finalmente, el último paso de la rutina consiste en estirar los brazos hacía arriba, uno a la vez y cuando los bajes, el codo debe quedar a la altura de las costillas, y ya.

También deberás realizar 3 series de 15 repeticiones.

Ten siempre en mente que todos los cuerpos son distintos y si realmente quieres notar cambios, la motivación es el principal paso para iniciar.

Te compartimos estos consejos:.

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