Los mejores ejercicios de abdominales en casa

¿Quieres un abdomen de acero para el verano? Aquí están los mejores ejercicios de abdominales en casa. 



Cuando se trata de esculpir esos abdominales de tus sueños, no es tan simple como hacer un sinfín de abdominales.

Los músculos centrales transversales más profundos deben fortalecerse primero para crear una base fuerte y sólida; sin eso, solo hacer abdominales puede hacer que tu barriga sobresalga más.

Y nadie quiere eso.

Al hacer los tipos de ejercicios abdominales en casa que te compartimos en las noticias, te fortalecerás desde todos los ángulos, te concentrarás en la función en lugar de la flexión (abdominales), te verás bien, tendrás un núcleo más fuerte y menos riesgo de lesiones en la espalda baja.

Aquí se está estabilizando todo tu núcleo, quemarás mucho más que tus abdominales después de hacer ejercicio de cien abdominales.

Haz 3 rondas de lo siguiente:.

Plancha para antebrazos Pierna derecha levantada Pierna izquierda levantada Brazo derecho de regreso a la cadera Brazo derecho y pierna izquierda levantados Plancha de antebrazo10-12 repeticiones y tres series de abdominales serán suficientes.

Además, puedes hacer tres series de dos o tres variaciones para activar los otros músculos del estómago.

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