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Asma ¿Cuáles son los alimentos que ayudan a combatir esta enfermedad?

Conoce los alimentos que te ayudarán a luchar en contra del asma, son accesibles y muy saludables para el ser humano.

Asma ¿Cuáles son los alimentos que ayudan a combatir esta enfermedad?

Descubre qué alimentos pueden ayudar a controlar el asma, una enfermedad que según el Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés) es la que más dura en los niños y afecta los pulmones.

En las noticias te revelamos que la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, Medline Plus indicó que esta afección de salud hace que las vías respiratorias de los pulmones se estrechen y se hinchen causando tos, opresión en el pecho, falta de aliento y respiración con sibilancias.



Anteriormente te dimos consejos para combatir esta enfermedad, pero ahora iremos más allá y te indicaremos qué comidas podrían mejorarla.

Tener una dieta sana podría ayudar a mejorar esta enfermedad, a continuación, te diremos qué alimentos son los más beneficiosos, pero recuerda siempre consultar su ingesta con tu médico:

Alimentos que ayudan a mejorar el asma



Ayuda a mantener fuerte y saludable el sistema inmune gracias a que aporta fibra, folato y vitaminas C y K.



Contiene folatos, niacina, tiamina, riboflavina, vitamina E, potasio, zinc, hierro, magnesio, fósforo, calcio, fibra, ácidos grasos insaturados, proteínas y ácidos grasos monoinsaturados que mantendrán tu cuerpo fuerte.

Favorece al control de la enfermedad gracias a su aporte de potasio, yodo, hierro, hidratos de carbono y vitamina A.

Mantiene el cuerpo saludable debido a que según la Fundación Española de Nutrición (FEN) contiene niacina, tiamina, vitaminas E, D, B6 y B12, selenio, fósforo, potasio, yodo, ácidos grasos omega-3, proteínas y ácidos grasos monoinsaturados e insaturados.



Posee grandes cantidades de antioxidantes, fibra y vitamina C que ayudarán a fortalecer la salud del cuerpo.

¿Qué puede provocar crisis en esta enfermedad?



Te damos un listado de los factores que podrían desencadenar una crisis respiratoria en aquellos que tienen este padecimiento y por ello, deben evitarlos:

Conoce más sobre este tema leyendo Ejercicios si padeces asma.





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