Si tu porpósito actualmente es bajar de peso de una manera saludable, puedes optar por distintos alimentos que puedes hacer en licuados, batidos y jugos, pero también hay algunas dietas que pueden ayudarte a lograrlo, tal es el caso de la del pescado por siete dÃas con la que puedes bajar hasta 4 kilos ¿te gustarÃa intentarlo?
Primer dÃa de la dieta
-Logra bajar de peso muy fácilmente con este rico alimento que es recomendado por algunos expertos, pues además de ayudarte en el proceso, es rico en omega 3 y vitaminas ADE.
Segundo dÃa para bajar de peso
De acuerdo con el portal en pareja, esta dieta te ayuda a desintoxicar los vasos sanguÃneos y es el balance perfecto para que tu cuerpo luzca de maravilla ¡pon atención a lo siguente!
Desayuno: para comenzar con tu dieta debes comer dos rebanadas de pan integral,una taza de yogurt o bien un café sin azucar.
Merienda: la fruta no debe faltar en esta dieta, para merienda puede comer una manzana o pera.
Comida: la hora de la comida es ideal para comer 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada de todas la verduras que quieraas
Aperitivo: Una galleta de avena
Cena: para la cena es perfecta una ensalada mixta, sin aderezos con todas las verduras posibles
Desayuno: En el desayuno de tu segundo dÃa opta por dos rebanadas de pan integral,una taza de yogurt o lo puedes cambiar por café pero sin azucar, lo mismo que el dÃa aterior
bajar de peso
Merienda: las frutas del primer dÃa son las mismas para el segundo
Comida: para la comida será lo mismo del primer dÃa.
Aperitivo: Una manzana o galleta
Cena: Ensalada mixta, sin aderezos con todas las verduras posibles.
Desayuno: disfruta de una rica tostada de queso fresco,una taza de yogurt o un café sin azucar
Merienda: manzana o pera
Comida: la comida será 200 gramos de pescado a la plancha puedes avriar distintas verduras
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