Consumir alimentos saludables es importante para la , y para poder reducir los niveles de triglicéridos en sangre, puedes preparar un licuado de frutas, pero ¿cómo preparar esta bebida? Aquí te compartimos la receta fácil para hacer esta bebida saludable y deliciosa en las mañanas.
Este delicioso licuado contiene avena, una fibra soluble que también contiene proteínas, antioxidantes y ácidos grasos omega-3, además este alimento lo puedes incluir en las dietas saludables.
Y para preparar este licuado de frutas, estos son los ingredientes que necesitas:.
Lo primero que debes hacer es agregar las hojuelas de avena en la licuadora junto con el yogur griego, la leche, almendras y las moras.
Mezcla los ingredientes hasta que quede suave la mezcla y tenga una consistencia homogénea y listo, ya puedes disfrutar esta bebida deliciosa para reducir los niveles de triglicéridos.
Si prefieres que el licuado de fruta no esté tan espeso, puedes agregarle un poco de leche, luego mezcla nuevamente los ingredientes y listo ya puedes servir en un vaso.
¿Qué alimentos consumir para bajar los triglicéridos?Los expertos recomiendan consumir estos alimentos para bajar los triglicéridos:.
Por su parte, Mayo Clinic recomienda elegir un estilo de vida saludable para disminuir los triglicéridos: realizar ejercicios, evitar azúcares y carbohidratos refinados, así como evitar el alcohol.
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