¿Te sientes cansado al hacer ejercicios? Aumenta la energía con estas actividades

Sí, te cuesta trabajo hacer tu rutina de ejercicios , aquí te compartimos esta rutina de entrenamiento para aumentar tu energía.



Muchas personas que deciden iniciar cambios saludables en sus vidas, como hacer una rutina de ejercicios, puede ser un poco difícil, sobre todo si se sienten cansados o desmotivados y esto puede ser un obstáculo para realizar alguna actividad físicaPero, hay una rutina de entrenamiento que puedes realizar desde casa o practicar en algún parque, pues mejorará tu estado de ánimo y también aumentarás energíaDe acuerdo al profesor de medicina de la Facultad de Medicina de Harvard, Anthony Komaroff, si la persona siente que no tiene suficiente energía, puede que el cuerpo tenga problemas para producir suficiente ATP.

También se puede deber a otros factores como:.

Si lo que deseas es reducir el cansancio y los efectos del sedentarismo, puedes realizar una rutina de entrenamiento, actividades de corta duración que te ayudarán a tener más energía.

De acuerdo al especialista Javier Burgueño, las rutinas se deben hacer de 30 a 60 segundos y son:.

Ahora bien, hay alimentos que también puedes consumir y estos te ayudan a vencer el sedentarismoy tener más entusiasmo al momento de ejercitarse:.

Consejos para mantenerse activo y aumentar la energíaEste es lo que debes tener en cuenta para mantenerte activo:.



Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana