De acuerdo al Informe Mundial de la Felicidad de 2023, en Japón las personas son , pero ¿qué es lo que hacen antes de ir a dormir? Aquí te compartimos cuáles son los hábitos saludables que puedes aplicar para levantarte más feliz.
Los japoneses tienen ciertos hábitos que realizan en la noche y esto les permite relajar su cuerpo y mente para dormir profundamente, y al día siguiente levantarse con optimismo.
Y si lo que deseas es levantarte con energía, estos son los hábitos que puedes hacer antes de ir a dormir.
Uno de los hábitos de los japoneses es incluir una dieta baja en grasas saturadas y azúcares, por lo que puedes elegir pescado, soja, tofu, cereales integrales, algas y verduras.
También puedes beber té.
Esta bebida ayuda al corazón, huesos y a la memoria.
Los japoneses practican el Hara Hachi Bu.
Este método consiste en comer hasta llenarse en un 80 por ciento para evitar el sobrepeso.
De igual forma, realizan rituales antes de ir a dormir.
Esto les ayuda a mantenerse relajados y para dormir mejor.
También son trabajadores, respetuosos y educados con la sociedad y el medio ambiente, por lo que disfrutan realizar diferentes actividades como: manga, anime, karaoke, ikebana, origami y los videojuegos.
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