Sam Altman, el genio detrás de la inteligencia artificial ChatGPT, tuvo un conflictivo año 2023 después de ser reincorporado como CEO de OpenAI.
El hombre no perdió el tiempo, y tiene una rutina diaria con la que logra mejorar su productividadParte de su rutina está enfocada en extender su longevidad y nos muestra por primera vez cómo es un día en la vida de este poderoso director ejecutivo.
A continuación, te compartimos el secreto del creador de ChatGPT para ser más productivo y gozar de buena salud.
Sam Altman bebe un trago grande café expreso, inmediatamente después de despertarse.
Por lo demás, rara vez desayuna.
Dijo que, como resultado, normalmente ayuna durante unas 15 horas la mayoría de los días.
Mientras se pone al día con sus correos electrónicos, el CEO de OpenAI utiliza una luz LED de espectro completo la mayoría de las mañanas durante unos 10 a 15 minutos.
También dijo que evita programar reuniones por la mañana, ya que es cuando es más productivo.
El CEO de OpenAI es único respecto a su estrategia para las reuniones.
Prefiere programar encuentros cortos de entre 15 y 20 minutos o sesiones más extensas de 2 horas.
Para él, la duración estándar de una hora suele ser una pérdida de tiempo.
Para mantener la flexibilidad y fomentar la creatividad, deja espacio en su agenda para encuentros casuales y exposición a nuevas ideas.
La organización también juega un papel vital en su día, y Sam Altman prefiere hacer listas escritas a mano para mantenerse enfocado en sus metas anuales, mensuales y diarias.
Según el creador de ChatGPT, la importancia del sueño es la clave para sostener la alta productividad.
Evita comer en exceso antes de acostarse y elimina el alcohol de su rutina nocturna.
¿Cómo es la dieta de Sam Altman? Esta sigue siendo vegetariana desde la infancia, incluye batidos de proteínas para complementar sus necesidades nutricionales, aunque confiesa no disfrutarlos.
También se esfuerza por evitar alimentos inflamatorios y controlar el consumo de azúcar, aunque admite tener una debilidad por los dulces.
Altman completa su cuidado a la salud con análisis de sangre trimestrales, también ajusta su dieta vegetariana con suplementos y toma metformina (un medicamento para la diabetes que él afirma ayuda a ralentizar el envejecimiento).
El ejecutivo de OpenAI trata de dormir lo suficiente.
Para asegurar un sueño reparador, utiliza un rastreador del sueño y prefiere una habitación fresca, oscura y tranquila.
En casos necesarios, recurre a somníferos o cannabis en dosis bajas.
Ejercicio "Mi cuerpo es mi templo"Finalmente, Sam Altman reveló que no descuida su bienestar físico.
Después de experimentar con varias alternativas, encontró un equilibrio en su rutina de ejercicio.
Opta por levantar pesas tres veces por semana durante una hora y, de manera ocasional, incorpora entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).
Además de los beneficios para la productividad, Sam Altman destaca que su rutina diaria de ejercicios es fundamental para su bienestar general.
Por otra parte, ya se dieron a conocer las posibles razones detrás de su despido en OpenAI.
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