Si además de regalos, la época decembrina también te dejo unos kilos de más e hinchazón, no te preocupes porque todos estamos en las mismas.
Es una realidad que la mesa de Navidad no incluye verduras y si tiene muchas harinas, alcohol y postres deliciosos, lo que satura nuestro sistema digestivo e hígado.
Por lo que ahora quizá notas que tu cuerpo está inflamado y el tránsito intestinal es muy lento.
Haciéndote sentir hinchazón, fatiga y otras afecciones relacionadas.
Seguramente estás pensando que ya necesitas parar, comenzar la dieta o hasta hacer los milagrosos detox.
Y aunque es importante depurar el cuerpo, muchas personas optan por solo tomar jugos verdes o iniciar dietas muy restrictivas que no son sostenibles a mediano o largo plazo.
Por lo que hoy te presentamos un régimen alimenticio saludable para resetear tu organismo.
dieta mediterránea es una excelente alternativa para desinflamar y depurar el cuerpo en 7 días, lo cual es importantísimo.
Porque no basta con bajar de peso a lo loco y que lo perdido sea músculo y agua mientras se conserva solo la grasa.
Recomendaciones para bajar hasta 3 kilos .
¿Cómo puedes seguir el programa de dieta mediterránea?Comienza por seguir la dieta mediterránea para deshinchar durante dos semanas.
Si no encuentras todo lo que la dieta mediterránea lleva, puedes cambiar los ingredientes, pero deben ser equivalentes.
Luego de las dos semanas puedes ir reduciendo tu consumo de las infusiones y caldos depurativos para incorporar más proteína animal y carne roja una o dos veces a la semana.
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Es normal que al principio notemos dolores de cabeza, nos salgan granos o incluso nos podemos poner un poco irritables.
Esto sucede porque si se tiene mucho tiempo con alta ingesta de grasa, el cuerpo la habrá encapsulado para invitar que nos dañe.
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