En esta temporada de frío, es común que las personas deportistas se vean afectadas por resfriados y gripes, generando dudas sobre la conveniencia de continuar con su rutina de ejercicio.
En esta nota, abordaremos las inquietudes más comunes al respecto y proporcionaremos consejos útiles para aquellos que buscan mantener su actividad física incluso en medio de una gripe.
Es perfectamente posible realizar actividad física durante un episodio de gripe, siempre y cuando se realice con sensatez.
Optar por ejercicios de baja intensidad y moderación puede ser beneficioso para aliviar algunos síntomas y acelerar el proceso de recuperación.
.
Sin embargo, es crucial escuchar a tu cuerpo y abstenerse de hacer ejercicio si experimentas tos áspera, congestión en el pecho, fiebre, fatiga intensa o dolor muscular generalizado.
En esos casos, el reposo es fundamental para permitir que el cuerpo combata la infección de manera efectiva.
Consejos para hacer ejercicio cuando se tiene gripeSi decides realizar actividad física durante un resfriado o gripe leve, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a mantener tu rutina sin comprometer tu salud:.
La duración de la gripe varía de persona a persona, pero como regla general, es aconsejable esperar al menos una semana después de que los síntomas hayan desaparecido por completo antes de retomar la rutina de ejercicio regular.
Este periodo permite que el cuerpo se recupere completamente y evita el riesgo de recaídas o complicaciones relacionadas con el esfuerzo físico prematuro.
Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana
No hay comentarios.:
Publicar un comentario