Dentro del vasto mundo de la psicología, muchos se preguntan ¿Cuál es la clave para ser feliz en la vida? O ¿Cómo puedo ser feliz a pesar de las adversidades?las noticias indagamos en estas cuestiones y te ofrecemos una perspectiva fresca basada en investigaciones y en la palabra de renombrados expertos.
Según el psicólogo Martin Seligman, la felicidad no es un mero accidente, sino más bien una elección consciente.
A continuación, te descubrimos cómo cultivar este estado emocional tan deseado.
¿Qué significa la felicidad?La felicidad es más que un sentimiento efímero.
Es un estado de satisfacción, plenitud y alegría que refleja un equilibrio emocional y una vida llena de propósito.
La felicidad, según el reconocido psicólogo Martin Seligman y su teoría PERMA, va más allá de un sentimiento pasajero.
Es un estado que puede alcanzarse al satisfacer ciertas necesidades psicológicas.
Estos elementos, basados en la salud mental y emocional, son los pilares para aprender a ser feliz.
A continuación, detallamos los cinco factores fundamentales para ser feliz:.
Fomentar sentimientos como la gratitud, el placer o la esperanza en el día a día.
Más que evitar las emociones negativas, se trata de usar las positivas como herramientas para enfrentar desafíos.
Establecer un vínculo con nuestras acciones y metas, buscando alcanzar un estado de "flow" donde el tiempo parece detenerse.
Nutrir vínculos saludables y alejarse de relaciones tóxicas es esencial para un bienestar emocional.
Establecer metas alineadas con nuestras habilidades y celebrar los logros obtenidos.
Seligman recalca la importancia de introducir estos cambios de forma gradual para poder florecer en la vida, sin pretender que se trata de una receta mágica, sino más bien de un reflejo de hábitos y comportamientos de individuos que han alcanzado la felicidad.
búsqueda de la felicidad puede verse obstaculizada por diferentes factores que, aunque en ocasiones parecen menores, pueden tener un impacto acumulativo en nuestra salud mental.
A continuación, identificamos siete barreras a la felicidad:.
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