El ejercicio cardiovascular es una excelente manera de quemar calorías, y aunque muchas personas optan por caminar o correr durante un tiempo, se plantean si el podría ser una actividad más efectiva y placentera.
Durante el acto sexual, también se queman calorías, se realiza ejercicio, se elimina toxinas a través del sudor y, además, si todo va según lo esperado, culmina con un orgasmo.
Así que si alguna vez te has preguntado cuántas calorías se queman durante el sexo,las noticias te brindamos esa información para que puedas considerarla antes de cancelar tu membresía en el gimnasio.
El sexo es una actividad física que ofrece numerosos beneficios, no solo mejora el estado de ánimo, sino que también reduce el estrés y aumenta la autoestima.
Además, tener relaciones sexuales, actúa como un analgésico natural, promueve un mejor sueño y mejora la salud cardiovascular y respiratoria.
Fortalece los músculos del suelo pélvico, contribuye a la formación ósea y aumenta la masa muscular, al tiempo que fomenta la intimidad y fortalece los vínculos con la pareja.
De todos estos beneficios, el sexo también quema calorías, aunque tal vez no tantas como se creía.
Según estudios recientes, los hombres queman aproximadamente 100 kcal, mientras que las mujeres pueden llegar a quemar alrededor de 69 kcal durante el acto sexual.
En promedio, los hombres consumen alrededor de 4.
2 kcal por minuto, mientras que las mujeres queman alrededor de 3.
1 kcal en ese mismo período.
Al igual que con cualquier tipo de ejercicio, en las relaciones sexuales no solo importa la actividad en sí, sino también cómo se practica.
La cantidad de calorías quemadas durante el sexo puede variar según la posición elegida (se queman más calorías si se realiza de pie o en la posición del perrito) y la intensidad con la que se practica.
Cuanta más actividad haya, mayor será la quema de calorías.
Por lo tanto, si estás considerando cambiar todas tus rutinas por intensas sesiones de sexo, debes tener en cuenta que serán fantásticas, pero no cumplirán exactamente el mismo propósito.
Lo mejor es incluir el como parte de un estilo de vida saludable, para asegurarnos de ejercitar todos los músculos, mantenernos en forma, felices y desestresados.
Como lo mencionamos antes, aunque la cantidad de calorías quemadas durante el sexo no debe subestimarse, está considerablemente por debajo de las cifras obtenidas con una selección de personas realizando ejercicio cardiovascular.
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Después de media hora de entrenamiento en una cinta, los hombres perdían un promedio de 276 kcal, mientras que las mujeres perdían alrededor de 213 kcal.
Sin embargo, la mayoría de las personas estaban de acuerdo en que el era una experiencia más placentera.
Entonces, ya lo sabes, no solo necesitas ejercicio cardiovascular como correr o el sexo intenso, sino que también es necesario incorporar entrenamiento de fuerza, que te ayudará a desarrollar músculo y proteger tus articulaciones y huesos¡Síguenos en Twitter para mantenerte informado con las noticias de hoy!.
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