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¿Qué beneficios tiene la manzana con la canela?

infusión de manzana y canela tomada en ayunas permite de forma más rápida a la vez que protege nuestra salud de enfermedades cardiovasculares.

¿Qué beneficios tiene la manzana con la canela?

ponerse a dieta, lo primero que hay que tener en cuenta es que no se pueden realizar planes extremos porque pueden perjudicar al organismo y todo el peso que se pierde de manera rápida, se vuelve contra nosotros con el temido efecto rebote que, en ocasiones hace que acabemos pesando más que antes del plan.

 Por lo tanto, lo fundamental es planificar un menú semanal equilibrado, con restricción de calorías, pero variado y con todos los nutrientes necesarios.

Si además, lo acompañamos de una rutina de 150 minutos de ejercicio semanal, no solo lo notaremos a la hora de subirnos a la báscula, sino que nuestra salud lo agradecerá.

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Pero es cierto que ciertos alimentos e infusiones pueden ayudarnos en este plan, ya sea porque aportan fibra y sacian, porque desinflaman o porque aceleran el metabolismo.

 Entre los alimentos más de moda en los últimos años para lograr estos objetivos está la avena, pero también el agua de limón, el té o las infusiones de jengibre.

  En las noticias te contamos qué beneficios tiene la manzana con la canela.

Hay un alimento que se puede tomar tanto crudo, como en infusión o en batido como es la manzana, que además de tener numerosos beneficios para la salud, quita el hambre, limpia el organismo y ayuda a eliminar la grasa de forma sencilla.

manzanas aportan antioxidantes, vitaminas, fibra y otros nutrientes que pueden ayudar a mejorar la salud.

Los antioxidantes combaten los radicales libres, unas moléculas reactivas que se acumulan por procesos naturales y presiones ambientales.

 Si se acumulan demasiados radicales libres en el cuerpo, pueden causar estrés oxidativo y daño celular.

Este daño celular puede contribuir a una variedad de enfermedades como el cáncer y la diabetes.

Las manzanas también tienen beneficios para la salud mental.

Un estudio de 2020 determinó que consumir frutas y verduras puede tener un impacto positivo en la salud mental de una persona.

Los investigadores recomendaron la ingesta de al menos cinco piezas de frutas y verduras al día para obtener los beneficios.

 Un año antes los canadienses Scott Emerson y Nicole Carbert publicaron otro estudio en el que concluyeron que la ingesta de una manzana al día reducía las probabilidades de los participantes de experimentar ansiedad y trastornos del estado de ánimo.

Los participantes también informaron un aumento en la buena salud mental.

La canela también tiene un importante papel en el buen resultado de esta infusión.

Sus compuestos bioactivos pueden influir en la función cerebral y previene el alzheimer, mejora la función cognitiva y la memoria.

Además, tiene un gran poder termogénico.

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Es decir, que eleva la temperatura corporal.

¿Por qué es relevante esto? Porque al igual que cuando se pasa frío el organismo debe hacer un esfuerzo para equilibrar la temperatura y con ello quema más calorías.

 En tres palabras: acelera el metabolismo.

La canela además también previene la diabetes, fortalece el sistema inmune y es un antioxidante y antiinflamatorio natural.

 Es conveniente recordar que para cualquier plan para la pérdida de peso es recomendable hablar con un especialista para que estudie nuestro caso y establezca un plan de alimentación, unos objetivos y una serie de tips que hará que el resultado final sea el deseado y que nuestra salud no se vea resentida.

¿Cuántos kilos se puede perder en una semana? ¡Perder entre 2 y 5 kilos de peso en una semana es posible! La mayor parte del peso perdido provendrá; sin embargo, de las reservas de agua de nuestro cuerpo y no del exceso de grasa.

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