¿Cuál es la mejor hora del día para comer frutos secos?

Descubre lo que dicen los expertos sobre a qué hora se debe comer los , ¿es mejor en el día o en la noche?



Te has preguntado cuál es la mejor hora para consumir frutos secoslas noticias te compartimos lo que dicen los expertos sobre este alimento, pues algunos se han cuestionado si puede perjudicar en la dieta cuando se come en la noche.

Y es que, este alimento es nutritivo debido a que contiene vitaminas y minerales, proteínas y fibra, además consumir este alimento puede generar una sensación de saciedad, pero indican que son altos en .

Recomiendan que no se debe exceder su consumo y que lo recomendable sería una porción de 30 gramos aproximadamente, esa porción puede tener 120 o 200 calorías, debido a ello no se debe exceder la cantidad.

Uno de los mitos es que si se come en la noche antes de dormir engorda más, pero depende de la cantidad de calorías que se consuma con la relación de calorías quemadas, si la persona come más calorías de las que quema, es posible que gane peso.

Y en el caso de cenar demasiado tarde, puede ocurrir un aumento de peso, debido a que el cuerpo almacena esas calorías adicionales, también puede ocurrir con otros alimentos, y los expertos recomiendan una cena ligeraPero, ¿a qué hora se debe cenar? Lo ideal es cenar dos o tres horas antes de irse a dormir para que el cuerpo pueda digerir los alimentos.

Estos son los  beneficios de consumir los frutos secos.

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