Una nutricionista ha compartido los 10 alimentos que te pueden ayudar a , y en las noticias te compartimos lo que debes saber, pues estos alimentos los puedes consumir sin preocuparte de un aumento de peso.
La experta Lisa Young menciona que este tipo de comida se clasifican en dos categorías y son frutas o vegetales sin almidón, están compuestos de agua en su mayoría, además son bajos en calorías y contiene fibra.
La experta indica que las verduras y frutas no son alimentos altos en proteínas, pero contienen vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes que tienen beneficios para la salud.
De igual forma, recomienda realizar ejercicios de manera regular.
Uno de los alimentos saludables es el , contiene fólico, potasio, fibra u vitamina K, pero la experta menciona que pierde muchos de sus antioxidantes en un plazo de cinco días después de comprarlos.
En uno de sus tallos puede tener 6 calorías.
Otro alimento es la , es uno de los pocos alimentos que contiene cantidades de ácido grasos omega-3.
Este alimento es rico en vitaminas y ácido fólico.
Una taza de este alimento contiene 33 calorías.
pepinos, posee 16 calorías en cada porción.
Las cáscaras y semillas proporcionan gran fuente de fibra y vitamina A.
También los , que tienen cerca de 85 calorías, por lo que se puede incluir a la dieta.
pomelo debes incluir en tu dieta, son muy ricos en fibra y vitamina C, y su consumo puede reducir problemas de salud como enfermedades cardiovasculares.
Mientras que los , ayudan a combatir enfermedades crónicas y son ricos en vitaminas A, C y B12, además, un tomate tiene 25 calorías.
naranjas, por su alto contenido de vitamina C, ayuda a mantener la piel saludable, además, es baja en calorías, ayuda a reducir los niveles de azúcar y colesterol.
La solo posee de 10 a 20 calorías, tiene nutrientes como el folato, vitaminas A y C, y hierro.
brócoli contiene 31 calorías, es un alimento muy nutritivo que contiene vitaminas A, C, E y K.
Contiene sulforafano, un anticarcinógeno que actúa para destruir elementos químicos, y la , es una verdura nutritiva, es una gran fuente de folato, vitaminas C y K y fibra.
Estos son algunos hábitos que te impiden poder adelgazar, son algunos errores comunes que se cometen al momento de intentar perder peso.
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