¿Cómo quitar las alas de murciélago o los brazos caídos en una semana?

Adelgaza y tonifica tus brazos con estos dos sencillos ejercicios, ¡amarás los resultados!



Aunque parece difícil adelgazar los brazos en solo una semana, en realidad es posible hacerlo con tan solo dos ejercicios efectivos que puedes hacer en casa.

Al seguir esta rutina que te compartimos en las noticias, podrás decir adiós a los molestos pliegues de grasa debajo de los brazos, conocidas como alas de murciélago, y lucir unos brazos delgados y tonificadosPara evitar lesiones, es importante que te pongas ropa cómoda y realices un calentamiento previo de entre 5 y 15 minutos antes de empezar la rutina.

Si tienes alguna lesión previa, es recomendable que pidas consejo a un fisioterapeuta para que te indique qué ejercicio es el más adecuado para ti.

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Si deseas tener brazos más definidos en una semana, puedes hacer ejercicios que se enfoquen en los músculos de los brazos, como flexiones de brazos, ejercicios con mancuernas y entrenamiento de resistencia con bandas de ejercicio.

También es importante mantener una dieta equilibrada y asegurarte de consumir suficientes proteínas para ayudar en la recuperación y el crecimiento muscular.

 Recuerda que cualquier cambio visible en la masa muscular de tus brazos requerirá tiempo y esfuerzo constante.

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