Yoga: los sorprendentes beneficios que tiene para tu salud

física y mental puede mejorar con una sola disciplina: el , aquí te decimos todo lo positivo que tiene para ti. 



Claudia Martínez,  con poco más de 40 años de edad, sufría de dolores por problemas con las articulaciones, perdió la movilidad de uno de sus dedos del pie izquierdo, además en lo personal, tenía un problema: la necesidad de estar migrando constantemente de estado por temas laborales, pero todos estos problemas físicos y de estrés encontraron un alivio en el .

 “Mi movilidad era muy poca, pero con el  hoy ni siquiera es notorio que tuve ese problema; en mi vida personal también me ha dado tranquilidad, serenidad, veo las cosas diferente, y por eso es que yo quiero compartir lo bien que me ha hecho a el ”, dijo para La Verdad Claudia, quién ahora imparte clases a grupos y particulares en .

  La instructora de asegura que gracias a los resultados que le trajo esta disciplina milenaria a su vida, es que se ha puesto la meta de difundir las bondades de la práctica con todas las personas posibles.

 .

Claudia aclara una de las falsas creencias que se tiene hoy en día en la práctica de , y es que algunos piensan que esta disciplina solo es para la clase media o alta.

 “Eso es una falsa creencia, el es para todos, todo aquel que puede respirar, puede practicarlo”, asegura.

 También explica que no hay un lugar específico para practicarlo.

Puede ser en la comodidad de tu casa en un espacio adecuado y con un tapete básico que no rebasa los 150 pesos.

 .

Otro mito que aclara es que no importa la edad o los problemas físicos, incluso alguna discapacidad, ya que el, según sus palabras, “se adapta a tu cuerpo”.

 yoga se adapta, hay personas con problemas de movilidad, y aún así el yoga se puede practicar, hay posturas, movimientos y ejercicios para todos, que esto no te limite de intentarlo”.

 Además, Claudia brinda un dato muy importante: ser te provocará problemas de movilidad en el futuro.

“Hoy en día todos trabajan o en home office o en una oficina durante turnos de 8 horas al menos,  y estas malas posturas y rigidez provoca que  el cuerpo vaya perdiendo movilidad, pero con la práctica del yoga esto se previene y se elimina”.

 .

Uno más de los beneficios que la instructora de afirma que tiene es que tu mente se libera y deja atrás los problemas comunes de la actualidad en la que tanto jóvenes como adultos estamos inmersos: la y la ansiedad“La respiración lo es todo, pero no lo vas a poder experimentar si no lo vives, uno de los valores más altos que tiene es que ayuda a limpiar la mente, lo físico viene por consecuencia”.

 Por ello, asegura que con el se eliminan los “patrones que tenemos en la mente” y volvemos a nuestro ser.

“Es totalmente recomendable que si alguien pasa por un tema de depresión, se acerque al ”.

 .

De acuerdo con los especialistas de la salud, el yoga ayuda en los siguientes puntos: .

Sí radicas en Cancún, Quintana Roo o llegas de visita y quieres practicar con Claudia o si simplemente quieres aprender a através de los videos que comparte, puedes contactarla y seguirla través de su cuenta de Instagram en @Claudiayoga_.



Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana