Si te sientes frustrada o frustrado porque has intentado todo para bajar de peso y aún no lo logras, entonces esto es para ti, el método científicamente comprobado para eliminar grasa naturalmente, que consiste en organizar tus horarios de alimentación.
Pero recuerda antes buscar a tu médico ya que hay quienes no son candidatos para el Ayuno Intermitente.
Para conocer la seriedad y riesgos del Ayuno Intermitente, platicó en exclusiva con la nutrióloga Ivonne Esquivel Rodríguez, egresada del Instituto Americano Socrático con posgrado en Nutrición Funcional en Cuba.
También ha realizado estudios de Nutrición Ortomolecular.
"El Ayuno Intermitente es reducir las horas de comida para generar una autofagia (limpieza celular).
Yoshinori Ohsumi, biólogo celular de la Universidad de Tokyo recibió el premio Nobel de Fisiología y Medicina del 2016 por descubrir los mecanismos de la autofagia".
"El más recomendable es el de 16 horas ya que es cuando empieza la autofagia y es más que bajar es un reciclaje celular.
Se recomienda primero empezar el de 12 horas de uno a tres días por semana y ya después hacer el de 16 horas".
Culturas que lo desarrollan.
Este tipo de alimentación se encuentra desde los cazadores de la prehistoria hasta el Ramadán de la religión islámica que se sigue practicando en la actualidad.
En ese sentido es especialmente interesante el papel purificador que tiene el ayuno intermitente en religiones como el judaísmo, el cristianismo o el islam.
Así es que ya lo sabes, si quieres bajar de peso (entre tres y cinco kilos al mes) debes ayunar, pero antes acude a tu médico para conocer tu salud.
Siempre busca asesoría.
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