¿Los esquites son una botana saludable?

son botanas beneficiosas, pero se debe cuidar el exceso de los ingredientes.



Te has preguntado si los son unadeliciosa.

Esta botana puede ser parte de una dieta saludable, pero se debe cuidar el exceso de los ingredientes de este producto, y en las noticias te compartimos qué tan sano es.

Un vaso de esquite es una de las botanas más solicitadas en las calles, hay diferentes ingredientes para su preparación y son: queso blanco, mayonesa, chile, suadero, sopa instantánea, queso líquido, frituras, que le dan un toco de sabor delicioso y a la vez picoso.

Cabe mencionar que el nombre de los esquites proviene de la palabra “izquitl” que en náhuatl significa maíz cocido, así lo indica el diccionario de la Gastronomía Mexicana.

Un vaso de esquite de 250 mililitros tiene 270 a 330 calorías, lo que quiere decir que un vaso de medio litro generaría lo doble, desde los 540 hasta las 660 calorías.

Entre sus beneficios son los granos de elote, que contienen altas cantidades de hidratos de carbono, que son de fácil digestión, es un producto alto en fibra, y provoca rápida saciedad.

De acuerdo al Poder del Consumidor, sugieren consumir este producto de forma cotidiana con maíz hervido, solo con limón, chile en polvo y una pizca de sal, ya que se debe de cuidar la cantidad y la frecuencia de consumir esta botana.

Pero, al consumir exceso de maíz puede causar efectos negativos, puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre.

Un vaso de esquite puede contener varios ingredientes como los siguientes:.

, que le da un sabor peculiar a esta botana, una hierba que tiene propiedades medicinales que ayuda a disminuir los cólicos menstruales, dolores estomacales y calmar los nervios.

Con el ingrediente de la , contiene grasas saturadas, lo que aumenta el contenido calórico, pues su exceso puede causar riesgo de obesidad, enfermedad cardiovascular o daño en los riñones.

Mientras que el es fuente de vitaminas A y C, contiene fibras y minerales.

Por otro lado, el contiene fibra, flavonoides, proteínas, calcio, hierro, magnesio y vitaminas.

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