La mujer está más que acostumbrada a los cambios constantes tanto a nivel físico como emocional, pues es un tema habitual a lo largo de su vida.
Sin embargo, las alteraciones provocadas por la desaparición de la menstruación siguen generando inquietud, incluso temor, en la mayoría de ellas.
Hace no tantos años la esperanza de vida de la mujer era muy inferior a la actual.
De tal forma que eran muy pocos los años en los que tenía que hacer frente a la menopausia.
Debido a la mejora de la calidad de vida y de los servicios sanitarios, ha pasado a ser en muy pocos años, una de las etapas más importantes y duraderas.
Hoy en día contamos con equipo e información suficientes para asesorar a la mujer de manera que lleve la menopausia de la mejor forma posible.
En las noticias te presentamos algunos tratamientos naturales para controlar los síntomas de la menopausia.
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Si la sintomatología es muy variada - intensos sofocos, insomnio, pérdida de la apetencia sexual, sequedad vaginal, osteoporosis,tendencias depresivas…-, el tratamiento ideal es la terapia hormonal sustitutiva.
Uno de los síntomas más comunes al llegar a la era de la menopausia son esos molestos calores, que suelen aumentar durante la noche y causar somnolencia.
Aunque, por lo general, los cambios hormonales conducen a muchos otros malestares, estos sofocos son los más molestos.
Por suerte son tratables.
Si bien no se trata de un problema grave de salud, suele ser bastante incómodo, puesto que, considerando sus consecuencias, interrumpe el buen dormir y puede ser desesperante.
Por fortuna, a lo largo de los años, se han descubierto muchos remedios de origen natural que pueden ayudar a controlarlos para que no se conviertan en un problema.
Y el día de hoy queremos compartirte las ocho mejores soluciones, para que pruebes la que consideres más convenientes.
Aceite de semillas de lino.
Gracias al Omega 3 que contiene el aceite de linaza son muy saludables para las mujeres que llegan a esta etapa.
Se debe a que, a sus propiedades previenen la enfermedades cardíacas, reducen la inflamación y controlan muchos de los síntomas de la menopausia.
Unos vegetales que contienen actúan como un estrógeno natural para contrarrestar la disminución que se produce con estos cambios.
Por consiguiente, estas propiedades atenúan dicho estado.
Parar el aceite en tus ensaladas, batidos o recetas favoritas.
O también ingerir una cucharada en ayunas, todos los días.
Aceite de onagra Cree que el aceite de onagra ayuda a combatir los sofocos por menopausia.
No obstante, la información obtenida por la plataforma de la Consejería de Sanidad de la Región de Murcia (España) no recomienda su uso en base a la falta de información científica al respecto.
Utilizarlo agregando unas cuantas gotas en un vaso de agua tibia y consumirlo antes de ir a dormir.
O utilizar una pequeña cantidad para frotar la piel, centrándote en las áreas de mayor sudoración.
Clavos rojosSe cree que los clavos son beneficiosos porque tienen una cantidad abundante de isoflavonas, las cuales son un tipo de fitoestrógenos que reducen los constantes sofocos.
Agua con miel Una simple mezcla de agua con miel de abejas es beneficiosa para reducir los constantes o focos por menopausia, tal y como lo afirma una investigación realizada por la asociación alemana del cáncer.
Se recomienda que se apliquen unas gotas para entintar el agua y le dé un toque saludable.
Asimismo, son excelentes para el organismo.
Vinagre de manzanaEl vinagre de manzana orgánico contiene más de 30 nutrientes esenciales que revitalizan y remineralizan el organismo.
Además, tiene vitamina A y B, sales minerales y componentes grasos beneficiosos.
La salvia, bien se sabe, se puede conseguir en hojas en las tiendas herbolarias, o también, en las bolsitas en presentaciones comerciales que venden en los supermercados.
Componente natural por excelencia para el tratamiento de la piel, ya que, tal y como afirma una investigación llevada a cabo por el Centro de Investigación y Desarrollo de Medicamentos de Cuba, es antiinflamatoria.
Masaje con manzanilla romanaQue puede servir para controlar los sofocos por climaterio, empleando un poco de aceite de manzanilla romana para un masaje.
Sin embargo, no existen evidencias científicas que avalen esta información.
Trébol rojoLa infusión de trébol rojo es un antiguo remedio para la reducción del colesterol como la buena circulación sanguínea y la reducción de los calores de la menopausia, tal y como lo afirma un estudio realizado por el Instituto Nacional de Endocrinología.
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La menopausia significa una pérdida de estrógeno, una hormona que ayuda a que el cuerpo absorba el calcio de los alimentos y multivitamínicos y ayuda a mantener el calcio en los huesos para aumentar su fuerza.
Que la vitamina b6 no reciba mucha atención, pero es importante para la salud del corazón, la producción de energía y el apoyo del sistema nervioso.
Los glóbulos rojos necesitan hierro para producir suficiente hemoglobina, la proteína que permite a los óvulos rojos transportar oxígeno por todo el cuerpo.
El sangrado causa pérdida de hierro y muchas mujeres en edad fértil experimentan deficiencia de hierro.
La deficiencia de hierro es poco común entre las mujeres postmenopáusicas, en gran parte porque han cesado sus periodos menstruales y, por lo tanto, las pérdidas de hierro.
La ingesta sugerida de hierro se reduce más de la mitad después de la menopausia, que en muchas mujeres comienza alrededor de los 51 años.
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La vitamina D ayuda a la absorción de calcio y al igual que el calcio, ayuda a reducir la pérdida ósea y el riesgo de fracturas.
La vitamina D también puede desempeñar un papel en la salud del corazón, una prioridad creciente a medida que envejeces.
La vitamina B12 es necesaria para producir glóbulos rojos, fabricar ADN y digerir adecuadamente, entre otras funciones importantes.
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