Empezar nuestro día siempre es complicado, pero se puede hacer una tarea menos dura si tienes los elementos exactos para hacerlo, como por ejemplo un buen shot de vitaminas y minerales, como los que te pueden dar los licuados, batidos o jugos, porque son rápidos de preparar y cómodos de beber.
Por esa razón es que hoy en las noticias queremos compartir contigo una receta para hacer un rico licuado sabor a plátano kiwi y pomelo o toronja, ingredientes que sí o sí te activan y espantan el sueño en menos de lo que canta un gallo.
Así que, si no tienes idea de que hacer para acompañar tu desayuno y sentirte satisfecho y a la vez, con más energía siempre puedes preparar este delicioso y nutritivo licuado.
100 ML de yogurt bebible de vainilla1 plátano, cortado en cubos2 kiwis chicos, pelados y cortados en cubos.
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El plátano es una de las frutas favoritas de los nutriólogos, porque además de facilitarte la digestión gracias a la fibra que contiene, también contiene carbohidratos de lenta absorción, que determinan por darte mucha energía, ya que no solo te ayudan a sentirte satisfecha, sino que los nutrientes se transforman en esto.
En el caso del pomelo o toronja, se encuentra casi siempre en recetas de bebidas energizantes, gracias a sus antioxidantes, minerales, vitaminas C o del grupo B que contiene, que ayudan a combatir las sensaciones de fatiga, gracias al "nootkatona" un compuesto que mejora los niveles de energía en el organismo.
El kiwi, por su parte, es una fruta alta en vitaminas C, E y K, antioxidantes y otros minerales como el potasio, cobre, hierro y otros nutrientes que te ayudan a digerir mejor, sentirte más ligera y con ganas de comerte al mundo.
Te ayuda a controlar la glucosa en la sangre, a sentirte saciada y muchos lo recomiendan para perder peso.
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