La avena es un cereal que aporta grandes beneficios en su consumo, incluso es usada para disminuir los niveles de colesterol, bajar niveles de azúcar en la sangre y ayudar a controlar la ansiedad de apetito, gracias a que genera un efecto rellenador.
Entre sus multiples beneficios, está también en que ayuda a la absorción de ácidos biliares que se generan en el sistema digestivo, haciendo que este se esfuerce menos en procesar los alimentos, por lo que ayuda a que se liberen menos ácidos en la cavidad gástrica y se reduzca la irritación del estómago.
las noticias, te compartimos una vez más, los múltiples beneficios que tiene la avena cuando es empleada correctamente, ojo, esta también podrÃa hacerte engordar si la consumes de la manera incorrecta.
La avena es un alimento rico en hierro, magnesio, zinc, fósforo, tiamina (vitamina B1), vitamina B6 y folatos, además de ser fuente de potasio y vitamina EEs importante que sepas que ningún alimento tiene la capacidad de hacerte engordar por sà solo, pero si se consume de manera excesiva puede ocasionar un incremento de peso no deseado.
Tienes que saber, que pese a todos los beneficios de la avena, tiene la capacidad de producir gas intestinal e hinchazón, para evitar que suceda esto, se recomienda disminuir la dosis consumida.
No existe como tal una forma correcta para ingerir la avena, hay una gran variedad de recetas que puedes crear: con agua o con leche y en cualquier momento del dÃa.
¿Cómo se hace la mascarilla de avena y para qué sirve?.
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