¿Pesas o cardio? Descubre el ejercicio que tienes que hacer para perder kilos

bajar de peso y no sabes por dónde empezar? En esta nota te decimos cual es el mejor ejercicio para si las pesas o el cardio.



Año con año, uno de los objetivos principales de las personas es iniciar una vida fitness para lograr la pérdida de peso y tener un cuerpo atlético, pero lo que sucede es que muchas personas son inexpertas en el tema y no saben por dónde empezar.

Además de calcular la cantidad de calorías que se debe consumir en el día de acuerdo a sus necesidades y objetivos fijados, cuando se refiere a la pérdida de peso, las personas se preguntan: ¿qué es mejor para perder peso? ¿hacer pesas o ejercicios cardiovasculares?Ambos métodos de entrenamientos son efectivos para la quema de grasa y perder peso, pero a veces puede resultar difícil saber cuál es más eficaz para el objetivo de cada persona, en las noticias te ayudamos a encontrar el mejor método para ti.

El cardio es un ejercicio que minuto a minuto quema más calorías que las pesas.

Por eso, se recomienda realizar ejercicios cardiovasculares para lograr la pérdida de peso rápida.

 A diferencia del levantamiento de pesas, tienes que saber que este tipo de ejercicio acelera el metabolismo y los resultados a largo plazo serán mucho mejores que el cardio.

 Para las personas que desean tener resultados rápidos, deben hacer una combinación de entrenamiento en donde emplean tanto el levantamiento de pesas como los ejercicios de cardio.

Ahora bien, no hay uno mejor que el otro.

Todo depende de tus objetivos, siempre y cuando acompañes tu entrenamiento con una dieta balanceada, obtendrás resultados positivos y rápidos.

 Con la información previa, tenemos que el cardio puede quemar más calorías, mientras que el entrenamiento de fuerza quema grasa y, a la vez, logra mantener y aumentar la masa muscular.

Ambos son fundamentales para mantener el metabolismo durante la pérdida de peso.

Así que, si quieres ver los mejores resultados, realiza rutinas combinadas.

Lo primero se pierde notoriamente tras perder peso son en la zona del abdomen, muslos y caderas.

Ya que es donde más se acumula el tejido adiposo.

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