Vernos bien por fuera, tiene mucho que ver en cómo cuidamos lo que hay adentro, y sí, la salud mental también cuenta.
Sin embargo, en esta ocasión nos enfocaremos en darte a conocer, cuáles son los súper alimentos que han sido considerado como el botox natural porque retrasan los signos del envejecimiento.
Podríamos decir que, si bien existen un sinfín de información y productos de skincare que prometen mantener nuestro aspecto siempre joven, no podrían cumplir su función si en el apoyo de una dieta equilibrada.
Dieta basada en el consumo de alimentos ricos en vitaminas como antioxidantes y grasas saludables.
Siendo esta la gran fórmula de la tan deseada 'eterna juventud', hoy en las noticias nos hemos dado a la tarea de recopilar un listado de los llamados 'superfoods', que, al integrarlos como parte de nuestra dieta, se convierten en grandes aliados de belleza, casi como si de botox se tratara.
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Este súper alimento, además de ser rico en agua y ayuda a mantener la hidratación de nuestra piel, también tiene un alto porcentaje de vitaminas A, C y E, que ayudan al buen estado de la piel, el cabello, así como la producción de colágeno.
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Para nadie es un secreto que integrar el té verde como parte de nuestra dieta, ayudará considerablemente a mejorar nuestro aspecto físico.
Gracias a que contiene un alto nivel de antioxidantes que ayudan al antienvejecimiento de la piel, beneficia la reducción de grasa, así como los brotes de acné y mejora la circulación.
Para una piel más joven, sin necesidad de recurrir al botox u otros recursos estéticos, deberías integrar a tu dieta el pimiento rojo.
Es un alimento rico en antioxidantes, vitamina C y otros minerales, lo cual fomenta la producción de colágeno y elastina.
Otro de los súper alimentos que sí o sí tienes que consumir son las bayas o frutos rojos.
Contienen altos niveles de antioxidantes que son excelentes para eliminar toxinas de la piel causadas por la contaminación y los radicales libres, así como prevenir la hiperpigmentación.
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Harvard comprueba que la cúrcuma es un súper alimento con múltiples propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, actuando como regenerador celular o cicatrizante y humectante.
No por nada es uno de los ingredientes favoritos de celebridades como Victoria Beckham o Angelina Jolie.
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El salmón es un súper alimento por excelencia, esta proteína es una rica fuente de Omega 3 y vitaminas A y E.
Mejora la hidratación de la piel, evita la flacidez, combate radicales libres, disminuye manchas y previene enfermedades cutáneas, así como ilumina el órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel.
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La familia de los carotenoides presentan potentes efectos antioxidantes.
Entre los más destacados se encuentran los licopenos, los betacarotenos y la luteína.
Los licopenos están presentes en las frutas y vegetales rojos como el tomate como la sandía, el pomelo, las cerezas….
Los betacarotenos están presentes en las frutas y hortalizas naranjas como el durazno como la naranja, la nectarina, la zanahoria, etc.
La luteína está presente en las verduras de hoja verde como la lechuga, las espinacas o las acelgas.
La familia de los polifenoles es una de las que mayores propiedades anti envejecimiento se le ha otorgado estos últimos años por la capacidad de revertir el estrés oxidativo de las células.
El más destacado es el grupo de los flavonoides que lo contienen las espinacas, fresas y frutas del Bosque como moras, arándanos, frambuesas, uvas y té verde.
La vitamina C es un potente antioxidante y además contribuye a la formación de colágeno, proteína que forma parte de la piel y le da elasticidad.
El sol rompe estas cadenas de colágeno haciéndonos perder firmeza.
Entre los alimentos que puedes encontrar destacan el pimiento rojo, las fresas, las espinacas, etc.
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