Además de una dieta saludable y realizar ejercicios, también se debe consumir , pero ¿por qué? Los expertos indican para poder mejorar la salud cardiovascular, además es fundamental para mantener una vida saludable.
Y es que, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos (NHLBI), menciona que la vitamina D puede ayudar a reducir riesgos de enfermedades del corazón al regular la presión arterial, de igual forma, se recomienda consumir la vitamina B12.
El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la vitamina C, también puede tener beneficios para la salud del corazón, se recomienda el consumo de potasio para reducir la presión arterial.
Cabe mencionar que el corazón es el órgano más importante del cuerpo humano.
Organización Mundial de la Salud, ha indicado que es importante una dieta equilibrada y variada que incluya verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, pescado, frutos secos para reducir enfermedades cardiovasculares.
Por lo que el consumo de vitaminas es esencial, pues en el salmón, atún, las sardinas y otros pescados grados son fuentes de la , así como los huevos, hongos, leche fortificada.
Mientras que los productos como la carne, pescado, huevos, productos lácteos, son principales fuentes de la vitamina B12También se puede encontrar en leche de soja y cereales.
Por otro lado, en las naranjas, mandarinas, kiwi, fresas, se puede obtener la , también se puede encontrar en otras frutas como mango, piña y melón.
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