Los expertos mencionan que los ataques de pánico no solo tienen efectos psicológicos, sino también se manifiesta físicamente, pero ¿cómo se puede detectar? En las noticias te compartimos lo que dicen los especialistas.
Y es que, indican que pueden ser repentinos, pero hay algunos síntomas que pueden advertir cuando una persona está sufriendo uno, al principio empieza a hiperventilarun ritmo del corazón muy acelerado y experimenta sensación de frío o de calor.
La experta Mireia Cabero, profesora colaboradora de los Estudios y Educación de la Universidad Abierta de Cataluña (UOC), indica que a los 10 minutos es el pico del malestar, donde la persona puede tener la sensación de muerte inmediata.
La experta menciona que las personas que sufren de un ataque, se debe preguntar si le está ocurriendo algo en su vida que le está causando estrés, ansiedad o angustia.
Por otro lado, la psicóloga, indica que la persona que lo sufre, el cuerpo y la mente necesitan horas para recuperarse.
De los síntomas, los especialistas consultados por le medio CuídatePlus, mencionan que la persona siente palpitaciones, sudoración, sensación de ahogo o falta de aire, impresión de atragantarse o tienen dificultad para tragar.
De igual forma sienten una opresión o molestia en el tórax, debilidad, cefalea, náuseas o dolores abdominales, inestabilidad, mareos, miedo a perder el control o volverse loco, temor a morir, entumecimiento u hormigueo, y escalofríos.
El vocal de la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental (SEPSM), Carmelo Pelegrin, aconseja, en caso de que no se disponga de ayuda farmacológica, que la persona debe reconocer que se trata de un ataque de pánico, debe buscar ayuda sin alarmismos, debe relajarse y no dirigir su atención a lo que está sintiendo.
Debe evitar la hiperventilación, ya que puede desencadenar otro síntoma grave para la salud, y el experto recomienda respirar por la nariz.
Por otro lado, si el corazón está latiendo muy aprisa, la persona puede probar la técnica reflejo de valsalva.
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