¿Cómo afecta la creatina al cerebro? - Imperio Noticias

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¿Cómo afecta la creatina al cerebro?

Esto dicen los expertos sobre la ; los que la toman buscan aumentar la masa muscular y rendimiento deportivo.

¿Cómo afecta la creatina al cerebro?

Te has preguntado si laafecta al , en las noticias te compartimos lo que dicen los expertos sobre este compuesto natural que está formado por glicina, metionina y arginina, que se encuentra en el organismo.

Y es que, han surgido dudas sobre qué efectos tiene sobre si la creatina puede provocar ansiedad, por lo que aquí te damos a conocer más detalles.

Cabe mencionar que la decisión de usarla o no, debe ser bajo la supervisión de un médico.

Las principales fuentes de este compuesto son la carne, pescado, salmón o atún, así como en huevos y lácteos, pero en cantidades reducidas, por lo que algunas personas recurren a suplementos deportivos.

Este suplemento puede tener un impacto positivo en la salud del cerebro.

Cabe mencionar que el cerebro es un órgano complejo que requiere de mucha energía para su buen funcionamiento.

La falta de creatina puede causar daños en el cerebro, en las personas con problemas para sintetizar, la deficiencia produce fallos en el lenguaje, comportamiento autista, epilepsia y retraso mental.

Por otra parte, los expertos mencionan que la creatina provoca retención de agua, y los tirones y calambres pueden aparecer en mayor medida si se ingiere suplementos de creatina, además puede generar problemas digestivosDe igual forma, la ingesta excesiva pueda causar un incremento de peso, por lo que se debe moderar su consumo.

Por otro lado, han surgido dudas sobre ¿cuántos litros de agua debo tomar si tomo creatina? Debe consumirse acompañada de abundante líquido y una alimentación equilibrada.

Con respecto a los efectos en la sexualidad, los expertos mencionan que no existe ninguna evidencia científica que indique que el consumo de creatina puede ocasionar problemas en la intimidad, pero mencionan que la única manera de efectos secundarios es a través de su consumo irresponsable.

Pero, ¿qué evitar si tomas creatina? Los expertos comentan que uno de los mayores errores que se comenten al tomar creatina son las bebidas alcohólicas y el café y los refrescos, que se deben evitar, ya que estas sustancias disminuyen los efectos.

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