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¿Quieres hombros más fuertes? Haz estos ejercicios con mancuernas

Esculpir tus hombros no requiere mucho equipo o entrenamiento, solo un par de mancuernas. ¡Aquí están los mejores ejercicios con mancuernas para hombros

¿Quieres hombros más fuertes? Haz estos ejercicios con mancuernas

mancuernas son versátiles y fáciles de usar, y pueden fortalecer más que solo los músculos.

También trabajan tu cerebro, mientras tratas de equilibrar y coordinar los movimientos.

Y debido a que las mancuernas involucran más músculos para equilibrar el peso, ayudan a desarrollar una mayor estabilidad general en el área de enfoque.

entrenamiento de fuerza del hombro puede reducir el riesgo de lesiones al fortalecer los músculos centrales, lo que lo hace más estable y reduce los desequilibrios.

En las noticias te compartimos los mejores ejercicios con mancuernas para hombros más fuertes.

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Ponte de pie y sujeta dos mancuernas al nivel de los hombros, con las palmas apuntando una hacia la otra.

Empuja las mancuernas en forma recta hacia arriba, hasta que tus codos estén cerca de trabarse y bájalas luego de una breve pausa.

Ten cuidado de NO mover tu espalda en el intento de ayudar a levantar las mancuernas.

Siéntate sobre un banco (o silla) y sujeta dos mancuernas al nivel de los hombros, con las palmas apuntando una hacia la otra.

Empuja las mancuernas en forma recta hacia arriba, hasta que tus codos estén cerca de trabarse y bájalas luego de una breve pausa.

Ponte de pie y sujeta dos mancuernas, una al nivel de tus hombros y la otra más alto con tu brazo extendido, con las palmas apuntando una hacia la otra.

Empuja una mancuerna en forma recta hacia arriba, hasta que tu codo esté cerca de trabarse y bájala luego de una breve pausa.

Alterna las manos.

Ten cuidado de NO mover tu espalda en el intento de ayudar a levantar las mancuernas.

Siéntate sobre un banco y sujeta dos mancuernas, una al nivel de tus hombros y la otra más alto con tu brazo extendido, con las palmas apuntando una hacia la otra.

Empuja una mancuerna en forma recta hacia arriba, hasta que tu codo esté cerca de trabarse y bájala luego de una breve pausa.

Alterna las manos.

Ten cuidado de NO mover tu espalda en el intento de ayudar a levantar las mancuernas.

Ponte de pie y sujeta dos mancuernas cerca de tus hombros, con las palmas apuntando hacia adelante.

Empuja las mancuernas en forma recta hacia arriba, hasta que tus codos estén cerca de trabarse y bájalas luego de una breve pausa.

Ten cuidado de NO mover tu espalda en el intento de ayudar a levantar las mancuernas.

Siéntate sobre un banco con respaldo y sujeta dos mancuernas a la altura de tus hombros, con las palmas apuntando una hacia otra.

Empuja las mancuernas en forma recta hacia arriba, hasta que tus codos estén cerca de trabarse y bájalas luego de una breve pausa.

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