¿Perder peso y perder grasa es lo mismo?

Pareciera que los resultados son los mismos, sin embargo, no se trata de lo mismo ¿Cuáles son las entre la pérdida de grasa pérdida de peso



¿Sabes cuál es la entre perder peso y perder grasa? No son lo mismo.

A veces muchas personas utilizan  los términos “pérdida de pesopérdida de grasa” indistintamente.

 Estos dos términos tienen diferentes efectos en el cuerpo y la salud, según los expertos.

El sitio web Verywell Fit hace una anotación importante sobre el tema, pues se menciona que “cuando se habla de perder peso, es posible que se desee reducir algunas tallas de ropa”.

 Es muy común tener el objetivo de disminuir masa, regularmente en caderas, muslos, vientre y brazos.

Hoy en las noticias te explicamos las diferencias entre bajar de peso o  perder grasa.

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Los expertos mencionan que cuando alguien pierde peso, puede estar perdiendo agua y músculo, no solo grasa.

Mientras que la pérdida de grasa se refiere a perder solo el exceso de grasa en el cuerpo.

Por eso es posible  ganar músculo y reducir grasa corporal, sin que haya un cambio en la báscula.

 De acuerdo con un artículo de Medical News Today, para entender esto hay que adentrarnos a entender un poco más acerca de la composición corporal.

No existe una mejor o una peor.

A veces, la gente solo se concentra en bajar de peso, lo cual puede incluir músculo y densidad de fluidos, no solo grasa.

Esto puede tener resultados adversos.

Una pérdida de masa magra puede provocar un metabolismo lento, fatiga y riesgos para la salud mental, advierten los expertos.

 Por eso es recomendable enfocarse en perder grasa con ayuda de un especialista.

Si te enfocas en ésto, estarías cambiando tu composición corporal y podrías ganar músculo.

 La báscula que muchas personas tenemos en casa puede ser útil, pero no funciona muy bien para medir nuestro progreso.

Una báscula tradicional te dice si estás perdiendo peso, pero no de qué está compuesto esos gramos o kilogramos; además, tu peso puede oscilar a lo largo del día dependiendo tus comidas o la retención de líquidos en tu cuerpo.

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Los especialistas pueden medir la grasa corporal a través de dispositivos antropométricos.

Aunque según la información del sitio web ningún método de medición individual es adecuado.

 Entre las formas de medir la pérdida de grasa se encuentran las siguientes.

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Usan bioimpedancia para indicar los porcentajes de masa.

Con éste tipo de báscula una persona puede realizar el seguimiento de su pérdida de grasa.

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Se puede rastrear dónde alguien está perdiendo peso, sin embargo, no muestra si los centímetros perdidos son grasa.

Esta medida antropométrica es utilizada por los profesionales en la rama de la salud para clasificar el peso de una persona.

Los expertos señalan que si el IMC se reduce, una persona podría estar perdiendo masa corporal magra y grasa corporal.

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