Los alimentos ricos en potasio son importantes para controlar la presión arterial alta porque el potasio disminuye los efectos del sodio.
Cuanto más potasio comas, más sodio perderás a través de la orina.
Así mismo, el potasio también ayuda a aliviar la tensión en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir aún más la presión arterial.
Se recomienda incrementar el potasio a través de la dieta en adultos con presión arterial superior a 120/80 que, por lo demás, están sanos.
El potasio puede ser dañino en pacientes con enfermedad renal, cualquier condición que afecte la forma en que el cuerpo maneja el potasio o aquellos que toman ciertos medicamentos.
En las noticias te platicamos más sobre esto.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que se coma diariamente 3.
510 mg diarios para controlar alimentos ricos en potasio.
El potasio es vital para la contracción y el crecimiento de los músculos lisos.
Cuando tus niveles son demasiado bajos, puedes experimentar calambres, espasmos y dolores.
Puedes sentirlos en cualquier momento del día, pero pueden ocurrir más durante el ejercicio.
Los niveles bajos de potasio pueden ralentizar las funciones intestinales.
Esto puede provocar estreñimiento, calambres e hinchazón.
Los niveles bajos de potasio pueden hacer que te sientas mareado, débil o aturdido.
Los niveles bajos de potasio también pueden ralentizar los latidos del corazón, lo que puede provocar desmayos.
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