¿Sientes hormigueo persistente en manos y pies? Podrías ser falta de vitamina B

La deficiencia de vitamina B12 puede causar síntomas físicos, neurológicos y psicológicos . Es fácil de tratar por medio de la ingesta de alimentos ricos en vitamina B, así como con suplementos.



La vitamina B es un nutriente importante que ayuda al cuerpo a mantener sanas las células nerviosas y las sanguíneas.

Así mismo, también ayuda a producir ADN, el material genético en todas las células.

Hay 8 tipos de vitaminas en el complejo de vitamina B: .

Las deficiencias en estas vitaminas B pueden provocar una serie de síntomas diferentes con el tiempo.

En las noticias te compartimos más sobre esto.

Cuando se trata de vitaminas necesarias tanto para un cuerpo y mente en equilibrio y funcionales.

 Por ejemplo, cuando hay una deficiencia de síntomas de la anemia por falta de vitaminas.

Aquí hay algunos síntomas existentes cuando hace falta vitamina B:.

El salmón es extremadamente alto en vitaminas B.

Además de las grasas omega-3, comer un filete de 6 onzas proporciona más del 200 % de B12, alrededor del 100% de B3 y B6, el 65 % de B5 y B2, cerca de 40 % de B1 y 12% de B9.

El tofu es una gran fuente vegetal de vitaminas B.

Una taza de tofu cocido y firme tiene el 33 % de B1, alrededor del 20% de B2 y B9, y cerca del 15 % B6.

La carne de res cocida es especialmente rica en vitamina B12, proporcionando aproximadamente 4 microgramos en una porción de seis onzas.

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