abdomen plano y tonificado es el sueño de muchas personas, lo cual puede obtenerse con ayuda de la ; una técnica de ejercicios milenaria pero da resultados sorprendentes.
ejercicios son muy utilizados por atletas, entrenadores, actores y fanáticos del gym que quieren tener un cuerpo marcado en poco tiempo.
las noticias te compartimos una rutina de ejercicios efectiva para marcar el abdomen y tener los tan anhelados “cuadritos”.
Un abdomen plano y tonificado requiere de mucho esfuerzo, constancia y disciplina, pero sobre todo de una buena rutina de ejercicio que transforme las lonjitas en músculo bien marcado.
La calistenia es perfecta para lograr este objetivo porque ayuda a quemar la grasa en esa zona del core, además fortalece tu espalda, evita lesiones, corrige la mala postura, mejora la respiración u balance y brinda un mayor bienestar.
Recuerda concentrarte en un plan de fitness completo como el que te presentamos a continuación.
Intenta realizar entre 10 y 15 repeticiones de los ejercicios (3 sets), siempre cuidando tus músculos para no lastimarte.
Agrega un poco de cardio de alta intensidad y ejercicios de fuerza con pesas, mancuernas, barras o bandas de resistencia para quemar más grasa del abdomen.
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