La inflación, la carga de trabajo, los problemas en la escuela, entre otras situaciones se suman en nuestro organismo y causan graves problemas de estrés y ansiedad afectando la salud mental.
Por fortuna , el avance de la tecnología ha ayudado a solucionar muchas de nuestras problemáticas diarias, y ahora algunas apps se han enfocado a reducir los impactos psicoemocionales que tenemos diariamente.
A través de ellas, ahora casi la mitad de la población podría respaldar sus terapias con este tipo de aplicaciones, según informes de la aseguradora médica Cigna.
La estimulación auditiva mediante melodías agradables y relajantes, emitidas a través de altavoces ‘bluetooth’, se utiliza como apoyo en el tratamiento de trastornos como depresión, autismo o incluso Alzheimer según los especialistas en salud.
También ayuda la cromoterapia,la cual se genera a través de ver colores relajantes, aplicando por ejemplo tonos fríos (del verde y azul al violeta) en las luces de la habitación para reducir el estrés, es otra técnica terapéutica que puede beneficiarnos por medio de una iluminación inteligente.
De igual forma, la aromaterapia, basada en la estimulación olfativa y el uso de extractos naturales de plantas o aceites es una gran herramienta y puedes aplicarla a través de dispositivos humidificadores y difusores de aromas.
Las bocinas bluetooth, la iluminación inteligente y el humidificador se pueden encontrar en diversas páginas de compra en línea como Amazon y rondan en los precios de los $349 hasta los $700 pesos cada uno.
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Escuchar podcast hoy en día es una moda, y dentro de el largo listado existen algunos sobre psicológica, donde expertos dan gratuitamente recomendaciones para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar personal.
Spotify por ejemplo tiene uno de los más exitosos entre los usuarios de internet son: psicología al desnudo, entiende tu mente y psicología femenina.
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También La lectura también es una excelente herramienta para mantener la mente activa y ayudar a nuestro estrés.
Según los expertos, seguir el ritmo de las palabras y comprender lo que se lee ayuda a mejorar la capacidad de nuestra memoria, además de prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad y reducir el estrés, al ser una actividad relajada.
A través de apps como apps como Kiddle de Amazon podemos desde nuestro móvil o tableta disfrutar de libros que en muchas ocasiones incluso son gratuitos.
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La actividad física hace que nuestro organismo genere endorfinas, unas sustancias neurológicas que ayudan a regular la ansiedad, además de ayudar a mejorar nuestra autoestima.
Para esta actividad, puede ser de enorme ayuda los ‘smartwatchs’, con capacidad de medir el rendimiento deportivo según la disciplina que se practique, y comprobar el número de pulsaciones.
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Estos relojes también permiten medir los niveles de oxigenación, contar los pasos diarios y guiar la respiración.
Algunas como la MiBand de Xiaomi oscila en precios desde los $250 pesos, aunque al igual que en todo, hay para todos los gustos, si buscas algo más ‘lujoso’, podrías comprar el nuevo Watch Serie 8 de Apple que ronda en los $19,000 pesos.
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