Proveniente de la cuenca del mediterráneo y con influencia española, jordana, otomana y griega, este estilo de cocina es uno de los más completos y balanceados, pues es rica en receta a base de granos y legumbres, como te lo demostraremos con esta rica ensalada de garbanzos, ¡no la dejes pasar esta cena ligeraEn las noticias queremos decirte que esta cocina es considerada como Patrimonio Cultural Inmaterial de la humanidad desde el año 2010, incluyendo a países como España, Grecia, Italia y Marruecos, además de que esta dieta es rica en antioxidantes, fibra, baja en proteína animal y balanceada en ácidos grasos.
Hace poco te compartimos un refrigerio ligero de atún con arándanos, pero ahora te decimos que se recomienda consumir porciones ligeras dos horas antes de acostarse, así el estómago no tiene que realizar ningún sobre esfuerzo para hacer la digestión, así conseguirás tener más energía por la mañana.
Si quieres comer algo por noche, entonces debes probar esta deliciosa combinación, pues además de ser muy rápida de preparar, también te hará sentir satisfecho tan rápido que solo necesitarás de una porción pequeña.
Ingredientes.
Se recomienda consumir de 2 a 4 raciones a la semana para prevenir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra, además de que evita el desequilibrio de los niveles de azúcar en la sangre, también mejora los niveles de insulina y lípidos en sangre en los diabéticos tipo 2.
¡Síguenos en Twitter para mantenerte informado con las noticias de hoy!.
Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana
No hay comentarios.:
Publicar un comentario