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9 remedios naturales para la gripe y el resfriado común

No existe una cura para el resfriado común pero te dejamos con los remedios caseros que aseguran hacerte sentir mejor más rápido.

9 remedios naturales para la gripe y el resfriado común

remedios para el resfriado son casi tan comunes como el resfriado común, pero ¿son eficaces? Nada puede curar un resfriado, sin embargo, algunos remedios pueden ayudar a aliviar sus síntomas y evitar que te sientas mal.

Si te resfrías, el resfriado probablemente durará una o dos semanas.

Eso no significa que debas sentirte abatido.

Aquí te presentamos algunos remedios para tratar el resfriado común que pueden ayudarte a sentirte mejor.

La recomendación número uno para recuperarse rápidamente de un resfriado o un virus de la gripe es mantenerse hidratado.

Cuando estás hidratado, tu cuerpo tiene la capacidad natural de eliminar los gérmenes de tu sistema.

2.

Vitamina CSi bien no se ha demostrado que la vitamina C prevenga los síntomas del resfriado, algunos estudios han indicado que puede acortar la vida útil de un resfriado.

Además, mejora su salud en general, incluido su sistema inmunológico.

Se recomienda obtener la vitamina a través de su dieta.

Cuanto más fresca sea la comida, mejor.

Piense en naranjas, en lugar de jugo de naranja o suplementos.

Exagerar con los suplementos de vitamina C puede provocar malestar estomacal y cálculos renales .

3.

DormirEs muy importante descansar lo suficiente durante la temporada de resfriados y gripe.

El sueño ayuda a que su sistema inmunológico funcione de la mejor manera para protegerse de virus y bacterias desagradables.

4.

Miel y téLa miel tiene propiedades antivirales y antimicrobianas naturales.

Agregue el edulcorante natural (opte por una variedad local cuando sea posible) a una taza de té de jengibre o canela para aliviar la picazón en la garganta y mantenerse hidratado.

5.

Caldo de pollo.

Los líquidos calientes, como la sopa o caldo, ayudan a reducir la acumulación de mucosidad y lo mantienen hidratado.

Un estudio del Centro Médico de la Universidad de Nebraska descubrió que la sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir los efectos secundarios desagradables del resfriado.

6.

AromaterapiaRompe la mucosidad frotando un poco de alcanfor o ungüento de mentol alrededor, no adentro de tu nariz.

También puede reducir la congestión inhalando aceites de aromaterapia, como menta y eucalipto.

7.

Un baño de vaporUna baño de vapor o un sauna es un gran descongestionante.

Una advertencia: si está mareado o débil por la gripe, siéntese en una silla en su baño mientras se da una ducha caliente.

8.

Hacer gárgaras con agua salada tibiaDisuelva 1/2 cucharadita de sal en una taza de agua tibia, luego haga gárgaras para aliviar el dolor de garganta.

9.

Duerme con una almohada extraPara ayudar a que sus senos paranasales se drenen, duerma con una almohada adicional debajo de su cabeza.

Aunque por lo general son leves, los resfriados pueden hacerte sentir muy mal, lo mejor que puedes hacer es cuidar de ti mismo.

Descansa, toma líquidos y mantén el aire húmedo a tu alrededor.

Recuerda lavarte las manos con frecuencia.

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