Una taza de café para mejorar tu visión

Si quieres mejorar tu , una deliciosa taza de te ayudará con sus múltiples componentes de beneficio para tus ojos.



Todos disfrutamos de una buena taza de por las mañanas, en especial por su delicioso sabor y la energía que aporta para iniciar el día.

Esta bebida trae muchos beneficios para la , por ejemplo, estimula el sistema nervioso central, ayuda a combatir la depresión, a la disposición física y mental, y también mejora la salud visual.

las noticias te compartimos los beneficios del café para mejorar la visión.

Es muy común que por la exposición a los dispositivos digitales, muchas personas sufran de visión borrosa; la cual perjudica su calidad de vida.

El café, además de su buen sabor, trae consigo varios beneficios para la vista de quién lo consume.

De acuerdo a las investigaciones realizadas por la Universidad de Cornell en Nueva York (EEUU), el consumo de café protege el deterioro de la visión e incluso de la ceguera.

Los componentes del café, en especial el ácido clorogénico o CGA, reducen significativamente la muerte de las células de la retina; por ello esta bebida puede ayudar en la prevención de una mala visión.

La cafeína y su alto contenido en ácido clorogénico, ácido cafeico y kahweol, proporciona propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres, y con ello a prevenir el envejecimiento precoz y la depresión.

Otros beneficios del café es que produce vasoconstricción de las arterias del cerebro, y evita los molestos dolores de cabeza que se pueden presentar a lo largo de un día de trabajo.

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Te puede ayudar:  Alimento rico en vitaminas que ayuda a cuidar la visión.

Cuidar la vista es muy importante, por ello se recomienda ingerir alimentos ricos en , porque ayudará al buen funcionamiento de la retina, especialmente para la visión nocturna o con poca luz.

Se aconseja consumir alimentos de origen animal como el hígado o la leche entera que contienen retinol; o comida con alto contenido en carotenoides.

Otras de las recomendaciones es usar gafas de sol para cuidar los ojos de los altos niveles de luz ultravioleta (UV); ya que puede ser dañina para la córnea, capa transparente de tejido que se encuentra sobre su pupila.

Si quieres proteger tu visión, lo mejor es dejar de fumar; porque el humo del cigarrillo y las toxinas que contiene son perjudiciales para tu cuerpo.

Este mal hábito daña la retina y causa degeneración macular, es decir visión borrosa y manchas en los ojos.

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